Revista Menni Vallecas
INDICE
Entrevista
Ropero ............................................................................... 3
Entrevista Biblioteca Pública ...................................................................
6
40 niversario de la llegada del hombre a la
luna ................................... 8
Guia Ruta por Vallecas .............................................................................
13
Vuestras
Aportaciones .........................................................................
15
Literatura ............................................................................................ 27
Salud
Mental .........................................................................................
30
Cosas
Caseras ........................................................................................ 34
Trabajo .................................................................................................
37
¿Sabias que
...? ................................................................................... 41
Pasatiempos .........................................................................................
45
ENTREVISTA AL ROPERO SOLIDARIO
¿Cómo surgió la idea del ropero solidario?
La idea surgió porque un residente , llegó sin ropa.. y solo le pude ofrecer los pantalones de los usuarios del centro. También vino Sor Paz pidiendo haber si había ropa de abrigo y yo tenía ropa en casa que ya no me valía y pensé que podía ser útil para estos casos.Y a raíz de ahí los profesionales del centro empezaron a traer ropa también y poco a poco se fue creando el ropero.
¿De donde sacan la ropa?
La ofrecen los que trabajan en el centro y de otros centros, como del centro Menni de Vallecas.Y a través de una página web.
¿Qué pasos se siguen desde que entra la ropa hasta que están a disposición del usuario?
Primero va al taller de mantenimiento o (Serman) donde se lavan, se cosen o arreglan los desperfectos y después se plancha y lo siguiente es clasificarlo, se organiza el ropero.
¿Cuánta gente recibe ropa?
Cualquier persona que lo necesite con cita previa y siempre sabiendo de donde viene.
Como por ejemplo: Asociaciones, del centro, gente sin hogar, gente sin recursos.
¿Se acepta todo tipo de ropa?
(Si viene en mal estado se manda a la fundación Brecha para ser reciclada). Cuando tienen una cantidad de 60Kg de ropa, llaman a una empresa de reciclaje y viene un camión a recoger ropa. El dinero que sacan de esta empresa lo destinan a la asociación, ya que no disponen de muchas ayudas.
¿Cuántas personas hay encargándose del ropero solidario?
Una persona en cargada de que el ropero se encuentre en buenas condiciones y un ayudante.
¿Colaboráis con alguna asociación?
Sí con la Asociación Brecha, ellos nos traen la ropa y nosotros se la devolvemos limpia, incluso esta asociación recicla.
¿Cuánto tiempo llevan con el proyecto?.
Pues llevamos 5 años.
¿Cuánta ropa se demanda?
Mucha del año pasado a este el triple.
¿Cómo las clasifican?
Ropa de temporada de invierno y temporada de verano, tanto de señora como caballero.
¿Están contentos con el servicio?
Eso habría que preguntárselo a ellos pero creemos que sí porque repiten .La gente se va muy contenta.
¿Hay algún coste en el servicio?
No, no hay ningún coste.
¿Qué prendas son las que más se reciben?
De todo tipo de ropa. Este invierno con la ola de frío si que hemos echado en falta más abrigos.
¿Qué tipo de maquinaria tienen para reparar la ropa?
Tenemos lavadora, secadora, plancha y máquina de coser.
¿Tienen espacio suficiente para reciclar la ropa?
Bueno, no nos podemos quejar.
¿Se han quedado alguna vez sin existencias?
Nunca. Aunque a veces nos falta ropa de caballero, sobre todo pantalones.
¿Cuántos puntos de recogida tienen?
El centro en el cual nos encontramos
¿Hay alguna persona con minusvalía trabajando en el ropero solidario?.
Sí. Además se sienten muy satisfechos de poder ayudar a gente necesitada.
¿Dónde está el Centro?
. En la calle Sainz de Baranda 93. Metro Sainz de Baranda.
ENTREVISTA A BIBLIOTECA PÚBLICA VILLA DE VALLECAS LUÍS MARTÍN SANTOS
¿ Desde cuando está abierta ?
40 aniversario de la llegada del hombre a la luna
En aquella época , los entusiastas de la era espacial ( de la exploración ) veían en el viaje a la luna la primera de larga serie de audaces misiones fuera de la tierra. Pero las prediciones a menudo son erróneas. Resulto que la llegada del hombre a la luna no fue el inicio de una inexorable carrera y paulatina conquista del espacio, pero marcó el final de una era. El Apolo 11 electrizo al publico estadounidenses y mundial, pero el Apolo 12, curiosamente, lo aburrió. El dramático fracaso del Apolo 13 (cuya misión pudo haber llevado a la NASA a su momento
Durante los primeros años los soviéticos tenían los cohetes más potentes , y el programa espacial mejor organizado. Su superioridad quedó patente ante el mundo en 1961, cuando el (astronauta ) ruso Yuru Gagarín se convirtió en el primer ser humano en salir al espacio y completar una orbita completa alrededor de la tierra. Alan Shepard, uno de los siete famosos astronautas del programa Mercury, logró salir al espacio un mes después, y aunque el suyo fue solamente un vuelo suborbital, demostró que Estados Unidos estaba en la carrera. Los dos programas espaciales cosecharon fiascos y tragedias. El segundo vuelo espacial estadounidense acabó mal, la capsula se hundió en el mar a su regreso y el astronauta Gus Guissom salvo la vida por poco. El propio Grissom, Roger Café y Ed White murieron a principios de 1967, cuando su capsula Apolo 1 se incendió durante un ejercicio de entrenamiento en Cabo Cañaveral. La tragedia retrasó casi dos años el desarrollo del programa. También los soviéticos tuvieron bajas, pero las ocultaron, amparados por el secretismo habitual del régimen de Moscú.
El programa lunar soviético se estanco tras la repentina muerte de su director, Surguei Karalev, y tras varios fracasos en las pruebas de su gigantesco cohete lunar, el N-1. Puede que fallara, en parte, porque la planificación soviética centralizada era buena para construir grandes casos, como redes de metro, carros de combate y cohetes, pero no tanto para la investigación espacial, que resultó estar llena de pequeños detalles, soluciones rápidas, coincidencias y azares. para que funcionara, a menudo, había que improvisar sobre la marcha.
Todos recordamos ( los que tenemos la edad suficiente ) donde estábamos cuando Armtrong bajo por la escalerilla. Pero pocos sospechábamos en aquel momento lo arriesgado que fue el descenso del modulo luna Tagle. Justo cuando Armtrong y Aldrin se estaban aproximando a la superficie lunar, salto una alarma. El ordenador mostraba el código 1202, cuyo significado ignoraban los dos astronautas, de hecho, era un anuncio de que el ordenador estaba sobrecargado de datos, En el centro de central Houstenlos expertos no le dieron importancia y permitieron que Tagle continuara su descenso.
Armtrong, al mando del modulote alunizaje, vio que iban a un cráter lleno de rocas. Tuvo que sobrevolar el cráter, mientras buscaba otro lugar donde descender, a varios Kilómetros de distancia del punto previsto. Y se estaban quedando sin combustible.
Hubo infartos en Houston. El mundo entero estaba mirando pero no podía imaginar lo cerca que estuvieron los astronautas del desastre. Ellos mismos, por carácter y entrenamiento, no se dejaron llevar por las emociones. Aun así, Armstrong del astronauta sereno, casi robotico, llego a tener 156 pulsaciones por minuto mientras se esforzaba por alunizar. ¡ Luz de contacto!, grito Aldrin, una luz indicaba que una púa en el extremo de una de las patas del modulo había tocado terreno sólido.
Sencillamente, teníamos que ir . Llevamos la exploración en nuestros genes ¿ y como poner precio a esas sensacionales imágenes del hombre en la luna?
Están, por ejemplo, aquellas maravillosas escenas del vehiculo todo terreno dando brincos por los valles y las colinas de un mundo extraño, un recordatorio de que a los humanos no nos gusta viajar a ningún sitio sin coche. Hace 400 años Galileo miró a través de un telescopio y vio por primera vez montañas en la luna ¡ teníamos que verlas de cerca!.
Es muy posible que la exploración espacial cambie de forma radical. Probablemente los humanos acabaran explorando Marte, Euraya, Titan, asteroides y uno o dos cometas de la forma en que lo hacen todo hoy en día: por Internet, con un mini ordenador portátil. Y harán clic en ignorar si reciben una llamada justo cuando están conduciendo su todo terreno por Mercurio con el Joystick.
GUIA RUTA DE VALLECAS EN BICI
Ensanche
de Vallecas -- Union Jarama / Manzanares (Ruta larga sin pasar por la Cañada)
Distancia
recorrida: 43,6 kilómetros
Altitud
min: 527 metros, max: 635 metros
Desnivel
acum. subiendo: 210 metros, bajando: 216 metros
Grado
de dificultad: Moderado
Tiempo:
2 horas 32 minutos
Finaliza
en el punto de partida (circular): Sí
A
muchos son los que no les agrada atravesar determinadas zonas de la Cañada Real
Galiana; aunque solo sea por lo que se ve en la tele. La verdad es que es una
mezcla entre Ruanda, el videoclip de Thriller poblado chabolista... Si bien es
cierto que he cruzado varias veces y en ningun momento me ha pasado nada un día
al pasar había un policia y me estuvo diciendo que mal sitio había elegido para
montar en bici... Es un simple cruce de unos metros pero en el que se ve mucho
yonqui, pobreza e insalubridad.
Este
cruce es una autentica pena para los que vivimos en el Ensanche de vallecas y
vemos como el Parque Regional del Sureste que lo tenemos a 10 minutos en bici
se convierte en una hora por rodear esta zona. La ruta con paso por la cañada
puedes verla aquí: Ruta.
Por
lo que he creado una ruta que evita este cruce aunque evidentemente es mas
larga.
Se
trata de seguir paralelos por las vias del AVE hasta unirnos a la ribera del
Manzanares y bajar hasta la union del Jarama y Manzanares.
El
comienzo de la ruta es claramente rompepiernas, un continuo sube y baja que
unido a que todavía estamos frios se hace bastante trabajoso. Una vez en la
ribera todo es espectacular, como podeis ver en la grafica es un tramo muy
largo llaneando por sendas, caminos y alguna zona con agua espectacular para
divertirse o si eres mas cauto pasar con moderación.
Una
vez en la union del Jarama con el Manzanares es recomendable acercarse a la
orilla atravesando la vegetación al mas puro estilo "El último
Superviviente" y recuperar fuerzas en un mirador de pajaros que hay con
vistas muy interesantes, incluido un Bunker de la guerra civil que no se como
habrá podido llegar ahí.
La medía de
la ruta salió en 20.1 km/h, ya que la última zona de llegada al Pau es
terrible, los desniveles unidos al cansancio hace que se haga agotador la
llegada.
Por último quiero recordaros que es fundamental llevar agua de sobra, recomiendo siempre una mochila de agua de 2L y si hace mucho calor algun bote en la bici; ademas de algo solido con hidratos de carbono para comer a medio camino.
Por último quiero recordaros que es fundamental llevar agua de sobra, recomiendo siempre una mochila de agua de 2L y si hace mucho calor algun bote en la bici; ademas de algo solido con hidratos de carbono para comer a medio camino.
VUESTRAS APORTACIONES
Receta de batido de yogur con frutas
para diabéticos
Ingredientes:
Yogures naturales desnatados y sin azúcar (cantidad necesaria)
2 duraznos
2 plátanos
10 fresas
3 naranjas
Edulcorante a gusto
Hojitas de menta para decorar
Preparación:
Pela
los duraznos y plátanos y córtalos en rodajas, exprime las naranjas y reserva
el zumo. Coloca las frutas y zumo en la procesadora, una vez listo el batido
añade los yogures de a poco hasta lograr la textura deseada, endulza a
gusto. Conserva en la nevera hasta que el postre esté bien frío y sirve en
copas decoradas con fresas fileteadas y unas hojitas de menta. También es
posible agregarle trozos de frutas dentro o variar los ingredientes con otras
frutas para hacer batidos de diferentes sabores.
Ingredientes:
2 tazas de leche desnatada
1 cebolla mediana bien picadita
200 grs de champiñones picados
1/2 taza de queso rallado Light
3 claras de huevo
Sal y pimienta a gusto
Rocío vegetal para lubricar
3 cucharadas de azúcar
3 huevos
3 cucharadas de las tres harinas
1 cucharadita de polvo leudante
Preparación:
Incorporar la harina tamizada con el polvo leudante .Agregar las claras a punto nieve y mezclar 6 segundos en velocidad 5. Forrar un molde con papel vegetal , extender la preparación y hornear en horno fuerte 5 minutos. Retirar del horno e inmediatamente desmoldar sobre un paño espolvoreado con azúcar y retirar el papel vegetal cuidadosamente. Arrollar con el paño para que tome la forma y dejar enfriar. Rellenar y arrollar.
LETRAS DE CANCIONES
Y NOS DIERON LAS DIEZ
una noche despues de un concierto;
tú reinabas detrás
de la barra del único bar que vimos abierto
-”Cántame una canción
al oido y te pongo un cubata”-
-”Con una condición:
que me dejes abierto el balcón de tus ojos de gata”-
loco por conocer
los secretos de su dormitorio
esa noche canté
al piano del amanecer todo mi repertorio.
Los clientes del bar
uno a uno se fueron marchando,
tú saliste a cerrar,
yo me dije:
“Cuidado, chaval, te estas enamorando”,
luego todo pasó
de repente, su dedo en mi espalda
dibujo un corazón
y mi mano le correspondió debajo de tu falda;
caminito al hostal
nos besamos en cada farola,
era un pueblo con mar,
yo quería dormir contigo y tú no querías dormir sola…
Y nos dieron las diez y las once, las doce y la una
y las dos y las tres
y desnudos al amanecer nos encontró la luna.
Nos dijimos adios,
ojalá que volvamos a vernos
el verano acabó
el otoño duró lo que tarda en llegar el invierno,
y a tu pueblo el azar
otra vez el verano siguiente
me llevó, y al final
del concierto me puse a buscar tu cara entre la gente,
y no halle quien de ti
me dijera ni media palabra,
parecia como si
me quisiera gastar el destino una broma macabra.
No había nadie detrás
de la barra del otro verano.
Y en lugar de tu bar
me encontré una sucursal del Banco Hispano Americano,
tu memoria vengué
a pedradas contra los cristales,
-”Se que no lo soñé”-
protestaba mientras me esposaban los municipales
en mi declaración
alegué que llevaba tres copas
y empecé esta canción
en el cuarto donde aquella vez te quitaba la ropa
Y nos dieron las diez y las once, las doce y la una
y las dos y las tres
y desnudos al amanecer nos encontró la luna
Título: Y nos dieron las diez Año: 1992 Letra: Joaquín Sabina Música: Joaquín Sabina
Disco: Física y Química (1992)
IMAGINE (JOHN LENNON)
Imagínate
- Imagine there's no heaven
Imagina que no existe el Cielo
- It's easy if you try
es fácil si lo intentas
- No hell below us
sin el Infierno debajo nuestro
-Above us only sky
arriba nuestro, solo el cielo
-Imagine all the people
Imagina a toda la gente
- Living for today...
viviendo el hoy...
Imagine there's no countries
Imagina que no hay países
- It isn't hard to do
no es difícil de hacer
- Nothing to kill or die for
nadie por quien matar o morir
-And no religion too
ni tampoco religión
- Imagine all the people
imagina a toda la gente
- Living life in peace...
viviendo la vida en paz...
- You may say I'm a dreamer
Puedes decir que soy un soñador
- But I'm not the only one
pero no soy el único
- I hope someday you'll join us
espero que algún día te unas a nosotros
- And the world will be as one
y el mundo vivirá como uno
- Imagine no possessions
Imagina que no hay posesiones
-I wonder if you can
quisiera saber si puedes
- No need for greed or hunger
sin necesidad de gula o hambre
- A brotherhood of man
una hermandad de hombres
- Imagine all the people
imagínate a toda la gente
- Sharing all the world...
compartiendo el mundo
- You may say I'm a dreamer
Puedes decir que soy un soñador
- But I'm not the only one
pero no soy el único
- I hope someday you'll join us
espero que algún día te unas a nosotros
- And the world will live as one
y el mundo vivirá como uno.
Capitulo 1º
¿ Como salir de ellos ? se pregunta. Al momento coge su móvil un Nokia 3310 que compro con el dinero de un préstamo. Le tiene mucho cariño se puede decir que es un adicto al teléfono. En espera sigue sumido en tristes y turbulentos pensamientos. Decide mandar un mensaje que reza así :
Lothar odia los vacios y ya van cinco días y no le han contestado al mensaje. No puede llamar porque no tiene saldo suficiente. Desde la caída del muro vivir al este de esta ciudad se ha convertido en más grato y apacible. Y sobre todo al este de Berlín.
Hola Maika ¿ que tal el día ? Lothar no se da cuenta que habla con el aire, ya te dije que Lothar tiene problemas ¿quieres saber más? lee mas líneas más.
Ahora estoy en blanco mi mente no dice nada. Pero habla mi corazón. Siente dolor. Y es por eso que la mente se bloquea, Digo yo. Solo hay una salida, romper el circulo de fuego y salir de el para habla con ella, decirle lo que sientes, decirle lo que tantas veces has pensado en estas ultimas semanas. Pero tienes miedo; lo se. No quieres oir de nuevo que no siente lo mismo que tu te has vuelto a enamorar como un niño perdido, situación que no vivías desde hace muchísimo tiempo. Eres un niño perdido y confuso que cuando la ve se siente incomodo.
Pero entre niños anda la cosa, y yo como si estuviera esperando a Peter Pan para que me lleve al país de “ nunca jamás “ si es así como se llama.
No se porque se me ocurre escribir estas cosas. No espero escribir una historia de amor ni un relato corto, ni mucho menos una novela. Ya que esto ultimo me parece que requiere mas esfuerzo del que yo estoy dispuesto a gastar. Es esta sensación de no ser amado por la persona querida lo que me agota.
También intentas dar coherencia a lo que escribes pero a pesar de todo Peter Pan nunca va a venir y tu musa no aparece por esa cabecita vacía fija en una sola imagen su cara, en definitiva, ella.
Quizás no pueda volver a articular un cuento, o una novela corta, quizás esa desgana a la hora de pensar y esas ganas para sentir, vibrar y vivir te quiten esas fuerzas que sobran cuando tan solo escribes lo que sientes y es lo que hago ahora. Pensar sobre lo que siento esta sensación lo inunda todo. ¿ Por que sientes esas nauseas al levantarte? ¿ Por que sientes esa desazón al ver la luz del día ?. Quizás llegues a tener lo que te toca vivir durante ese día . Pero yo creo que no simplemente no te gustaría vivir ni un día mas si ella.
Pero ya sabes que no tienes nada que hacer y a su vez parece que mientes pues aun sigues pensando que puedes conquistarla.
SON TUS OJOS
Esos son tus ojos
ojos de color azabache
ojos de vida en carne viva
ojos vida premura.
Es tu mirada mi vida
es tu mirada mi amor
es mi locura tu vez
tú mirame con esa viveza
con cara de tristeza
¡Ay! ¡que me quitas la vida!
no llores niña mía
fuego son ahora
apaga tus brasas ese llanto
Que te diera yo para que tus ojillos negros
que la vida me quitan
no derramen el mar
sobre el fuego de su volcán.
La vida es un transcurrir, pero la droga algo te eleva pero te puede dejar sin amor
Eva Rivas
UN RELATO BREVE
Erasé una vez un hombre duro como una roca, tan duro que no sabia llorar, tan duro que no sabia reir, tan duro que no sabia lo que era estar triste . Trabajaba en su granja de sol a sol sin sentir nada, ni siquiera, el sol, el frío y el viento.
.
Pero un dìa descubriò una flor en su huerto y dijo ¡ por dios ! ¿que es esto?¿que clase de hortaliza es esta? y esa flor tan bella penetró en la retina del granjero día a día mientras paraba para observarla cuando trabajaba.
Y un día observó el sol, y otro día las nubes y otro día ¡sintió frío!. El granjero estaba aturdido “ ¿ y por qué ? “ se preguntaba
¡Porque el día que paro a observar a su alrededor y vio lo bello! comenzó a llorar, a estar triste, a reir, y sobre todo, sobre todo, sobre todo, a ser feliz.
RELATO DEL BUZÓN ( NAVIDAD )
Belén nació un niño de bien,
en pobre pesebre sus padres le vieron nacer.
En un día tan señalado los pastores le fueron a adorar,
y tres magos de oriente regalos le fueron a dar
oro como rey, mirra como hombre, incienso como a dios.
A un niño que nos trajo salvación.
A la atención de Vd., Sr. Jefe
Estimado Sr.
En este mundo perro que me ha tocado vivir me encuentro con multitud de cosas útiles, es decir, que se pueden usar, pero difícilmente aparecen a mi alcance opciones que satisfagan mis inquietudes intelectuales más íntimas y personales. Paso la vida controlando las emociones y los instintos a cambio de lo material, de lo tangible, ya sea de forma de artefactos o quizás de visiones irreales de imágenes trucadas que pretenden hacer de mí un buen y disciplinado ciudadano. Sí. Hablo de la televisión, el cine, los periódicos, el ordenador, el teléfono, el coche,… y de algún que otro cacharro de estructura paginada y cubiertas rígidas que pretende enseñarme dirigiendo mis pensamientos al antojo de su creador: efectivamente, el libro.
Fuere cual fuere mi formación académica, mis posibilidades de escapar de esta trampa consentida y legislada son nulas, por lo que he dejado de pelear y he sucumbido a la vorágine de los objetos en contraposición al deleite de los sentidos. Espero que estas palabras resulten de su agrado y, por tanto, que Vd. considere la posibilidad de un ascenso en mi escalafón social.
Por otra parte, me apena comunicarle que las Relaciones Públicas nunca fueron un punto fuerte de mi carácter y, siendo éstas las responsables máximas del desarrollo personal, asumo con humildad las limitaciones que Vd. me imponga respecto al ascenso sugerido anteriormente.
Por último, me permito enviarle mis mejores deseos esperando que los comparta en libertad con sus familiares y amigos, y me atrevo a sugerirle la compañía de sus iguales, los Jefes, que con tanto celo cuidan de los planetas y de sus moradores.
Sin otro particular, le saluda
Un ciudadano.
P.S. Por suerte, como enfermo de Salud Mental estoy exento de los sufrimientos que provoca la sociedad de consumo, aunque a cambio deba pagar el precio de la incomprensión, de la medicación y del control periódico de mi evolución por parte de los profesionales adecuados. Hoy por hoy, me siento libre.
Martín-Esperanza
RELACIONES ENTRE USUARIOS DE SALUD MENTAL
Las relaciones humanas entre los distintos usuarios de un Centro de Rehabilitación de Salud Mental no son fáciles. Frecuentemente, no basta con la buena voluntad de los individuos ni con el trabajo de los profesionales, porque las relaciones trascienden el entorno del Centro y ahí carecen de control y supervisión adecuados. Es más, aún dentro de las instalaciones se suceden periódicamente episodios de agresividad (contenida o no) y otros desacuerdos menores, todos ellos resultado de las sintomatologías de las diferentes enfermedades que afloran libremente en las áreas de convivencia común.
Por otra parte, se dan casos extraordinarios de convivencia entre duetos o grupos pequeños de usuarios consistentes en la gestación de parejas de hecho o en la formación de camarillas de individuos afines en gustos o inquietudes, sin olvidar las asociaciones breves en el tiempo basadas en las actividades comunes propias de la Rehabilitación y que a veces llegan a convertirse en camarillas basadas en un trato habitual perfectamente estructurado. Son, en cierto modo, tipos diferentes de interacción entre individuos muy dispares entre sí, que conforman un grupo humano heterogéneo colmado de egos y coeficientes intelectuales de absolutamente todos los niveles conocidos.
No existen los términos medios: o se odia o se idolatra, o se es amigo o enemigo, o se es indispensable o innecesario; y dentro de cada ámbito se puede cambiar de opinión cuantas veces lo requiera el subconsciente de cada uno, sin apenas conservar memoria de lo vivido.
Lo más difícil e improbable es escapar mentalmente de la sensación de sumisión que afecta al usuario cuando pierde el control de sus instintos y tiene que recurrir a un profesional para recuperarlo. Esto influye en la autoestima hasta el punto de quitar la seguridad en sí mismo, de provocar stress, desconfianza y otras múltiples variantes de un mismo problema: las relaciones sociales; se pueden romper los duetos, grupos y asociaciones que tardaron a veces años en gestarse, y todo por la autoestima perdida en una entrevista personalizada que nos hace sentir enfermos, de nuevo. Se desvanece la sensación de libertad que debería producir la ausencia de responsabilidades propia de la enfermedad mental.
Pero es peor aún la renuncia a la atención profesional o el engaño en las contestaciones requeridas por éstos.
La honestidad es una de las bases de cualquier relación, y más si cabe en los proyectos de gestación de amistad, relación de pareja o ambas. Otras bases son:
La administración de los medicamentos adecuados.
La perseverancia (sin obsesiones).
La cortesía.
La inquietud por el aprendizaje de nuevas técnicas de integración social.
El cuidado personal.
La presencia activa en las actividades programadas elegidas por consenso usuario-profesional.
Quizás falte por decir que los factores externos son para la rehabilitación una dificultad añadida. La familia puede ser una gran aliada o un generador de dudas ya que el trato diario no resiste las comparaciones entre “sanos” y “enfermos”. Del mismo modo, los profesionales deben evitar cualquier tipo de implicación personal fuera de su trabajo, por muy doloroso que pueda resultarles.
Así, con las manos atadas, unos y otros –a veces los unos con los otros—peleamos o dejamos de pelear por nuestra recuperación, y es notorio que la pelea gratifica los sentidos.
Martín-Esperanza
REFORMA DE LA PSIQUIATRÍA
La reforma de la psiquiatría es la gran deuda pendiente de la sociedad de consumo con los ciudadanos, sobre todo con los llamados del primer mundo.
Sometidos a la presión social, apartados cada vez más de las raíces culturales autóctonas, la estructura del hecho de la convivencia es cada vez más compleja. Y es que buena parte de los ciudadanos debería pasar por las manos de un psicólogo al menos una vez en la vida. Agresividad manifiesta en la vida diaria, número de fracasos de relaciones parentales en aumento, fobias desconocidas hasta ahora, disminución de las defensas propias del organismo, etc., hacen que la resolución de los problemas se convierta en un auténtico trauma.
El ser humano está dividido básicamente en cuerpo y mente. La medicina del cuerpo es multidisciplinar (un especialista para cada órgano corporal); pero la medicina de la mente se basa en el cerebro como un órgano más del cuerpo, sin asumir que tiene su propia estructura y funcionamiento, en lo psíquico y en lo somático (síntomas), y que por tanto, debería ser estudiada y tratada por diferentes especialistas en cada grupo de enfermedades mentales, al más alto nivel. Porque el correcto equilibrio en el ser humano se obtiene compensando las dos divisiones básicas del individuo. Así es como se consigue que ninguna de las partes accione negativamente sobre la otra, llegando, al fin, a lo que algunos llaman felicidad o, más bien, bienestar.
No se trata de quejarse del comportamiento de psiquiatras y psicólogos sino de reclamar una reforma global de la medicina occidental que empiece en la Universidad con los textos base de la formación académica y con el profesorado, adaptando los estudios a la preparación del alumnado, y que resulte deontológicamente intachable.
El fomento de la investigación en materia de Salud Mental sería un buen comienzo.
Martín-Esperanza
LITERATURA
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En 1.948,el investigador israelí S.M.Stern vió en antiguos manuscritos encontrados en El Cairo, cancioncillas líricas españolas llamadas " jarchas" escritas a partir del siglo XI.
El descubrimiento de las jarchas permite asegurar que muy tempranamente existió una poesía lírica popular en toda la España cristiana pero no quedan apenas restos anteriores al siglo XIV.
Según don Ramón Menendez Pidal, existió una abundante lírica popular en los reinos, simultánea de la mozárabe y la gallega .
Quedan rastros en un canto de centinela de Berceo,siglo XIII,en El libro del Buen Amor sigloXIV, y se alude a ella en varios textos.
La lírica popular de los siglos siguientes sería la continuación de aquella desconocida y primitiva .
MESTERES JUGLARIA CLERECIA
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Durante los siglos XII y XIII se puede distinguir dentro de la poesía medieval dos escuelas o mésteres, una propia de los juglares, y otrade los clérigos llamadas respectivamente méster de juglaría y méster de clerecía.
En ésta última están encuadrados todos los autores que durante este tiempo compusieron poemas en "cuaderna vía"
El primer poeta de ésta escuela fué Gonzalo de Berceo y el último, el Canciller de Ayala
Obras de esta escuela , y de autor desconocido son: Libro de Alexandre,sobre Alejandro Magno , Libro de Apolonio, Poema de Fernán González .
El méster de juglaría se caracteriza por el empleo de versos irregulares y por cultivar los géneros lírico y épico, para deleitar al público que se reunía en las plazas públicas ,y en los patios y salones de los castillos, para escuchar a los juglares
CANTARES DE GESTA
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El género épico lo constituyen los cantares de gesta, difundidos por los juglares,y de los que sólo se conserva El Cantar de Mío Cid y algún fragmento del Cantar de Roncesvalles y parte del de las Mocedades de Rodrigo pero debieron existir en gran número.
Se tiene conocimiento de ello por las prosificaciones que se hicieron de ellos en latín y castellano y por los Romances, poemas en que se fragmentaron los cantares.
Ya en el siglo X parece segura la existencia de éstos poemas épicos.
Tuvieron su auje entre los siglos XII y XIII, y el período de decadencia duró hasta principios del XV .
SIGLO XIV
Los autores más destacados de esta época son :
Don Juan Manuel 1.282-1.348
__________________________
Señor de Peñafiel . Era nieto de San Fernando y sobrino de Alfonso X
Intervino en la política y en la guerra . Heredó de su padre el cargo de Adelantado Mayor del Reino de Murcia y peleó contra los moros .
Entregó a Alfonso XI el sello real después de ser declarado éste mayor de edad a los 14 años en las Cortes de Valladolid, pero más tarde surgieron desavenencias y luchó contra él .
Sus obras tienen un talante moralizador .
Utilizó una prosa concisa y clara de gran belleza .
No fiándose de la fidelidad de los copistas, depositó un manuscrito con sus obras en el convento de los dominicos de Peñafiel. Lamentablemente se perdió.
Comenzó escribiendo un resumen de la Crónica General impulsada por su tío .
Otras obras son :
Libro de los estados ,donde ensalza el cristianismo frente a las demás religiones. Libro del caballero y del escudero ,en la que un caballero instruye a un joven escudero . Se inspiró en una obra de Raimundo Lulio.
Libro de enjemplos del Conde Lucanor et de Patronio, o más conocido con el título de El Conde Lucanor , Patronio, tutor del conde, alecciona a éste mediante relatos de leyendas y cuentos.
Algunos autores posteriores se inspiraron para algunas de sus obras en estos cuentos , como la historia del traje invisible tratada por Cervantes en
El Retablo de las Maravillas .
Juan Ruiz Arcipreste de Hita
Nació el año 1.283 , probablemente en Alcalá de Henares, y debió morir antes de 1.351, puesto que se sabe que en este año el Arcipreste de Hita era alguien llamado Pedro Fernandez .
Es uno de los más importantes poetas medievales . En sus obras se refiere frecuentemente a su "prisión " sin explicar claramente a qué se refiere. Algunos suponen que fué encarcelado por orden del Arzobispo de Toledo don Gil de Albornoz por alguna cuestión de jurisdicción canónica.
La única obra que se conserva es el Libro del buen amor, está escrita en su mayor parte en cuaderna vía,propia del Mester de Cerecía, pero abundan también estrofas juglarescas.
Al igual que la forma, la temática es muy variada , comienza la obra en loor de la Virgen , después sigue con fábulas y parodias de poemas épicos .
A diferencia de otros autores del Mester de Clerecía cuyos temas eran religiosos, Juan Ruiz trata también del amor humano . En el prefacio de su libro pide que se entienda sutilmente su ibro buscando la enseñanza
encubierta.
El Canciller de Ayala
__________________
Don Pedro Lopez de Ayala 1.332-1.407 .
Canciller Mayor de Castilla . Es el último representante del Mester de Clerecía.
Fué político y militar. Sirvió a Pedro "El Cruel" , pero después se pasó al bando de Enrique de Trastámara del que obtuve privilegios , como el de ser nombrado alcalde mayor de Toledo. Fué hecho prisionero en la batalla de Nájera , y después en Aljubarrota, donde fué encerrado por los portugueses en una jaula de hierro durante un año .
Escribió en prosa cuatro crónicas históricas sobre Pedro I, Enrique II, Juan I, y Enrique III . También demostró ser un excelente prosista en su obra titulada Tratado de cetrería o de las aves de caza , y en sus cuatro crónicas históricas, pero sobre todo fué un gran poeta por su obra titulada Rimado de palacio , colección de poemas donde trata los más variados temas , religiosos , políticos ,morales y en los que ataca los vicios de su época. También realizó traducciones de Tito Livio, Boecio , Boccacio , etc .
SALUD MENTAL
La psicología es una disciplina que requiere un nivel de tecnificación no tan desarrollado como el de otras áreas de la salud. En cualquier caso, hay apartados en los que se están desarrollando aparatos e instrumentos de medida muy específicos para conocer con el mayor detalle posible la intensidad de las emociones y facilitar la intervención psicoterapéutica.
Las emociones como la ansiedad, la tristeza, la ira, la alegría, casi cualquiera que se sienta en un grado intenso, tienen un correlato físico. Éste se manifiesta por medio de cambios en la presión arterial, por medio de contracciones o relajaciones musculares, cambios de la temperatura periférica, variaciones en la sudoración, cambios en la frecuencia cardiaca, etc. Cada una de esas respuestas es medible por medio de aparatos específicos, pudiéndonos proporcionar información al instante. Cuando a una persona se le informa de esas variaciones en sus respuestas fisiológicas, con el suficiente tiempo, puede ser capaz de moderar e incluso controlar su intensidad. A este procedimiento se le denomina biofeedback. Normalmente la información que se le da al paciente es visual y acústica. Por ejemplo, si se mide la tensión de los músculos de la frente, el aparato emite un ruido más agudo cuanto más tenso está, y más grave cuanto más se relaja. Al principio la persona tiende a sentir que no puede hacer nada por variarlo, pero ensayo a ensayo, con las indicaciones del terapeuta va aumentando la capacidad para producir voluntariamente cambios en la tensión muscular. Alcanzar el control por medio de la consciencia de las variaciones favorece después, junto con otras técnicas psicológicas, la adecuada evolución y resolución de los malestares y síntomas.
La respuesta fisiológica que según la OMS es más fiable para valorar los niveles de ansiedad es la sudoración de las manos. Incluso a niveles imperceptibles para la vista, la sudoración varía constantemente en función de factores ambientales y emocionales. A mayor ansiedad, mayor es la afluencia de sudor. La sudoración sirve como indicador del estado general de la persona. Parece que la explicación más aceptada al porqué producimos estos cambios de sudoración está en que ésta protege a la mano y favorece, dentro de unos niveles moderados, el agarre de objetos. Esto es, dentro de la evolución del ser humano, un rasgo que se mantiene desde nuestros orígenes: favorece subirse a un árbol huyendo de un depredador y ayuda a agarrar un objeto para la mejor defensa ante un ataque. Los aparatos que miden esta respuesta lo hacen de una manera indirecta: hacen pasar una corriente de muy baja intensidad por la piel por medio de unos electrodos que se colocan en la mano. En función de la conductancia o resistencia que aparezca en cada momento así mostrará luego los datos al paciente.
Está claro que como única técnica de control de la respuesta fisiológica de ansiedad no resuelve suficientemente los problemas, pero desde luego se considera que el biofeedback es una buena ayuda especialmente en los casos donde se producen somatizaciones intensas (dermatitis, gastritis, colon irritable, taquicardias, contracturas musculares, presión en el pecho, hipertensión…). La necesidad por tanto de complementar la psicoterapia con este tipo de técnicas y en concreto, la elección de la respuesta fisiológica que se quiere controlar con un determinado fin, deberá determinarla el rofesional de la salud a cargo del tratamiento.
ESTRÉS Y MEMORIA I
María Salazar García, psicóloga. Editora de la sección "Neuropsicología"
A pesar del sentido negativo que solemos asociar con el concepto de estrés, éste es un mecanismo mantenido a lo largo del tiempo con el fin de garantizar la supervivencia. Gracias a él, nuestro organismo se activa y puede responder de manera más efectiva ante una situación de peligro. Esta excitación debería tener una duración igual a la exposición del suceso que lo desencadenó. Una vez afrontada, el organismo debería volver a su estado de activación normal.
Tampoco es correcta la asociación del estrés exclusivamente con situaciones extremas. Actualmente son pocas las situaciones en las que debemos afrontar un peligro considerable para nuestra integridad física. Sin embargo, a pesar de la baja frecuencia de amenazas externas intensas, nadie pone en duda que el estrés está muy presente en la sociedad actual.
En general, cierto nivel de estrés nos ayuda a afrontar mejor las situaciones a las que nos exponemos diariamente. Este efecto positivo del estrés moderado y puntual favorece, no sólo a la calidad de las respuestas automáticas, sino también a nuestro rendimiento cognitivo. Está comprobado que un nivel de activación adecuado permite mantener nuestra atención, mejorar la consolidación, almacenamiento y recuperación de información y generar aprendizajes más significativos y, por tanto, más sólidos.
Desafortunadamente, cuando el estrés se desencadena ante situaciones que han dejado de ser controlables o que se extienden demasiado en el tiempo, comienzan a aparecer efectos indeseables, alterando el funcionamiento de los diversos sistemas de nuestro organismo.
En los últimos años ha crecido el interés por el análisis y el abordaje de los efectos negativos del estrés sobre el rendimiento cognitivo. Los datos obtenidos en diversos estudios apuntan que la función más vulnerable a padecer estos efectos es la memoria. Los argumentos utilizados para reforzar esta hipótesis son variados y, en general, complementarios, al describir fenómenos que ocurren de manera simultánea en el cerebro. En primer lugar, se señala la proximidad y el alto volumen de conexiones entre estructuras involucradas en los procesamientos emocional y de memoria; así como la posibilidad de que una misma estructura asuma ciertos aspectos de ambas funciones. Se trata, en su mayoría, de estructuras situadas en la región interna del cerebro, donde se almacenan aquellas funciones más “primarias” que compartimos con otras especies. En segundo lugar, se ha comprobado que la exposición masiva o prolongada en exceso a hormonas que alteran su equilibrio normal ante situaciones de estrés, puede producir daños en estructuras vulnerables. En la mayoría de los estudios se señala al hipocampo como la zona más propensa a sufrir los daños provocados por las hormonas de estrés. El hipocampo es la estructura encargada de la formación, consolidación y transferencia a zonas corticales de la información relacionada con nuestras experiencias. Por tanto, la calidad del procesamiento de esta memoria declarativa podría verse afectada por las reacciones derivadas de la exposición al estrés.
Es importante destacar la diferencia entre el estrés intenso pero puntual y el estrés moderado pero prolongado en exceso en el tiempo. En ambos casos podemos encontrar alteraciones en el funcionamiento cognitivo en general y de la memoria en particular. Quizá el ejemplo más extremo del primero de ellos sea el estrés agudo provocado por sucesos intensamente aversivos o indeseados. El trastorno por estrés post-traumático generalmente cursa con alteraciones en la memoria, en muchos casos provocados por la deficiente consolidación de la situación estresante. En algunos casos el almacenamiento y recuperación de esta información también se ve afectado. Ante situaciones de este tipo, el organismo desencadena una serie de reacciones que van desde la sobre activación del sistema nervioso autónomo, en su rama simpática (incremento del ritmo cardíaco, de la frecuencia respiratoria, etc), hasta la alteración en la producción y síntesis de hormonas esteroides (glucocorticoides), denominadas “hormonas del estrés”, que van a afectar fundamentalmente al procesamiento hipocampal, responsable del manejo del material asociado con información emocionalmente significativa para nosotros.
En el segundo caso, la exposición a un estrés menos intenso pero mantenido en exceso en el tiempo, se observa un fenómeno parecido al del caso anterior. En términos generales podemos hablar de efectos reversibles y menos significativos en el desarrollo neuronal (fundamentalmente la pérdida de dendritas) y, en consecuencia, en la reducción de las conexiones entre ellas. En este caso la memoria se verá afectada de manera transitoria y se alterará la codificación de la información puntual y actual. Sin embargo, también se han observado deterioros irrecuperables debidos a procesos de desgaste, que incluyen la muerte neuronal en ciertas zonas del cerebro y que producen alteraciones de mayor gravedad. Ambos tipos de lesiones no sólo se han encontrado en personas con un trastorno mental establecido (de ansiedad, del estado del ánimo, psicótico, etc), también se observan en personas que, sin tener un diagnóstico psiquiátrico, se ven expuestas a un estrés poco intenso, por tanto, con pocas posibilidades de ser identificado como problemático, pero que se mantiene en el tiempo durante un período excesivamente largo.
La exposición a un acontecimiento intensamente estresante puede tener un efecto negativo sobre nuestro rendimiento cognitivo. Sin embargo, no podemos obviar que el estrés mantenido durante un tiempo prolongado puede ser el causante de dificultades a la hora de llevar a cabo tareas que impliquen funciones como la atención, la planificación, la expresión y, sobre todo, la memoria.
COSAS CASERAS
Pendientes con papel de regalo
Son muy sencillos de hacer y quedan muy muy bonitos y hasta elegantes.
Se hace un triangulo tiene que quedar hueco por dentro, entonces para enganchar el pendiente simplemente hay que meter un alfiler por la punta y pegarlo con loctite darle forma de gancho para poner el pendiente, y como remate final, yo le doy una brochita de pintauñas transparente o rosado, le dan un toque mas bonito. Se pueden hacer mas grandes o mas pequeños segun el gusto
Como hacer un pastillero casero reciclado
Podríamos clasificar esta actividad como muy ingeniosa. Buena para hacer junto con nuestros hijos e inculcarles los valores del reciclaje
Se trata de como hacer un pastillero casero con un par de botellas de plástico. artículo está sacado del blog de Reciclaje de Marisilla, Reciclín & Reciclan, que ha pasado a mi lector de feeds.
Nuestra materia prima será dos botellas como las de la imagen.
Recortamos una botella, hasta dejar únicamente el tapón como se ve en las figuras siguientes
Recorta y recorta
Aquí tenemos nuestro producto final, esta es la base del pastillero.
Pues bien, uno de los dos tapones irá pegado al extemo que no va roscado, de forma que será siempre fijo, mientras que el tapón que va enroscado será el que utilicemos para abrirlo y cerrarlo.
Puf, la mayoría de veces es más difícil explicar las soluciones y objetos sencillos que los tremendamente complicados.
Y ya tenemos nuestro pastillero, ahora a tunarlo como queráis, con tapones de diversos colores, pintando, haciendo separaciones internas para las pastillas y horas, etc,etc
¿SABÍAS QUE....?
De acuerdo con las leyes del estado de Kentucky, cada persona debe bañarse al menos una vez al año.
En New York,la pena por saltar de un edificio es la muerte.
En Lexington, Kentucky, es ilegal llevar un cono de helado en el bolsillo.
En Denver es ilegal prestar la aspiradora al vecino.
En Menphis, Tennesee, es ilegal que una mujer conduzca un coche a menos que haya un hombre ya sea corriendo o andando delante de ella agitando una bandera roja para avisar a los motoristas y peatones que se acercan.
Es ilegal en Wilbur, Washington, montar un caballo feo.
A los menores de Kansas City, Missouri, no se les permite comprar pistolas de juguete; sin embargo pueden comprarlas de verdad.
En Tulsa, Oklahoma, va contra la ley abrir una botella de soda sin la supervisión de un ingeniero con título.
La ley del Estado de Pennsylvania prohibe cantar en la ducha.
Hay una ley del Estado de Massachusetts obligando a los perros a llevar las patas traseras atadas durante el mes de abril.
En Alaska aunque es legal el disparar a un oso, despertarlo para sacarle una foto está prohibido.
En Arkansas un hombre puede pegarle a su mujer, pero solo una vez al mes.
En Idaho no se puede pescar montado en camello.
Cualquier abeja que entre al estado de Kentucky debe poseer un certificado medico que verifique que esta libre de enfermedad.
En Washington es ilegal fingir que tus padres son ricos.
Cocodrilos
Los cocodrilos jóvenes se alimentan de cangrejos, insectos y ranas. Los más grandes cazan peces, se alimentan de animales muertos o permanecen en espera durante horas, listos para engullir presas como mamíferos y aves acuáticas. Aferran a la presa con mandíbulas poderosas y dientes filosos, arrastrándola debajo del agua hasta ahogarla. Los cocodrilos no pueden masticar, de modo que cortan a la presa, sacudiéndola y despedazándola con sus dientes. Nuevos dientes crecen para reemplazar los que se rompen o se pierden. Dado que llevan vidas bastante inactivas pueden llegar a sobrevivir 1 año sin comer nada. No pueden sacar la lengua.
Camarón
El corazón del camarón se localiza en su cabeza.
Cerdos
Es físicamente imposible que los cerdos se pongan panza arriba.
Caballos
Las ratas y los caballos no pueden vomitar.
Gatos
La orina de los gatos se ve fosforescente con luz negra.
Cuántos insectos hay en un kilómetro cuadrado
En el mundo habitan 10.000 millones de insectos por cada Km2.
La máxima temperatura registrada en la faz de la Tierra
El desierto de Irán tiene el record de máxima temperatura registrada hasta ahora.
Un satélite de la nasa registró en el desierto de Lut la máxima temperatura alcanzada hasta ahora en la faz de la Tierra 71 °C (159 °F).
El puente marítimo más largo del mundo
El puente marítimo más largo del mundo mide 35,6 km.
El puente marítimo de la bahía de Hangzhou, el más largo del mundo sobre el mar con 35,6 kilómetros, fue inaugurado en Mayo del 2008 en la costa este de China.
Venus
Sabías que el Planeta Venus, tuvo océanos, pero fueron evaporados por las altas temperaturas (aproximadamente 482 grados)
Fin del mundo
Sabías que según las civilizaciones Maya, el fin del mundo será el 21 de diciembre del 2012.
Hombre más alto
Sabías que el Hombre más alto del mundo, se llamaba Robert Widlow y media nada más y nada menos que 272cm.
¿Sabías que el columpio más alto se encuentra en China?.
Lo han llamado "El juego para gente Valiente".Desde el columpio es posible ver toda la ciudad de Harbin, ya que la atracción está a 230 metros
Nervios
Si colocamos todos nuestros nervios uno a continuación del otro, ocuparía una longitud de 75 kilómetros.
Rayas
Sabias que los huevos de las rayas son de forma rectangular para que no se muevan del escondite donde los dejan.
Más de la mitad de los lagos del mundo están en Canadá.
El mar Caspio, el mar Muerto y el mar Aral no son mares, sino lagos. De hecho, el Caspio es el mayor lago del mundo.
El monstruo del Lago Ness ¿un elefante bañándose?
Un paleontólogo escocés asegura que Nessie fue una idea publicitaria del dueño de un circo.
Los delfines
Los delfines duermen con una mitad del cerebro despierto. Esto es para que no se les olvide salir a respirar mientras duermen y ahogarse
Cuando duermes
Cuando duermes (acostado), creces entre 2 y 5cms, pues tu columna vertebral deja de ser oprimida por las fuerzas gravitatorias.
Expresidentes
Sabías que los tres ex-presidentes, Adolfo Suárez, Felipe González y José María Aznar, seguirán recibiendo, de por vida, unos 90.000 euros anuales.
Papel
El papel fue inventado el el año 105 DC en China.
Decir la verdad
Los antiguos romanos cuando tenían que decir la verdad en un juicio, en vez de jurar sobre la Biblia como en la actualidad, lo hacían apretándose los testículos con la mano derecha. De esta antigua costumbre procede la palabra testificar.
La mitad de los niños superdotados fracasan en los estudios
El 70% de los enfermos mentales están desempleados. El porcentaje de empleo tras el alta hospitalaria se sitúa entre el 10 y el 30%, únicamente del 10 al 15% mantienen su trabajo entre 1 y 5 años tras el alta. El desempleo constituye un índice primordial de minusvalía, por lo que esta situación acentúa el aislamiento y la estigmatización de los enfermos mentales en nuestra sociedad.
PASATIEMPOS
Sudoku
Sopa de letras
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