Esta revista ha sido ideada y diseñada con mucha ilusión por el taller de administración del CRL Menni de Vallecas.
Queremos dar las gracias a todas las personas que han colaborado en este tercer número con sus aportaciones.
¡Os animamos a seguir participando en futuras publicaciones.!
Envianos lo que quieras publicar a : crlmennivallecas@hotmail.com
Con esta revista creemos en los sueños de los que sueñan cuando leen y de los que lo hacen al escribir.
Muchas gracias.
Publicación semestral.
INDICE
Entrevista
.......................................................................................
5
Salud ...............................................................................................
7
Manualidades.................................................................................
11
Parques...........................................................................................
14
Paradores........................................................................................
17
Reciclaje.........................................................................................
19
Cocina............................................................................................. 22
Biografia..........................................................................................29
Noticias
Curiosas............................................................................ 33
Otros
temas.....................................................................................
36
Vuestras
aportaciones.....................................................................
49
Trabajo............................................................................................
54
Pasatiempos....................................................................................
57
ENTREVISTA
ENTREVISTA A PILAR
RECEPCION Y ADMINISTRACIÓN
¿Cuánto tiempo llevas en el Centro?
En Abril 5 años.
¿Qué horario tienes?
De 8 a 15,00 tres días en semana.
De 8 a 18,15 dos días en semana y una hora para comer.
¿Cuáles son tus funciones en el Centro?
Funcion de Administrativa.
¿Te gustan las funciones que te asigna el Centro?
Me encantan.
¿Tus funciones atienden a todos los recursos, (CRL., CRPS, C. DIA y EASC)?.
Si, a todos.
¿Atiendes muchas llamadas telefónicas?
Muchas, varia pero en general si.
¿Atiendes muchas visitas?
Atiendo normalmente a gente del centro (usuarios), y algunas visitas externas.
¿Conoces a todos los Usuarios del Centro?
A casi todos, pero mas a los que vienen a menudo.
¿Tienes sobre carga de trabajo, crees que necesitarías ayuda?
Si, pero es lo que me gusta no necesito ayuda.
¿Cuándo faltas en tu puesto de trabajo quien se encarga de hacer tu funcion?
Las funciones como el teléfono, recepción y la caja entre todos los compañeros y también los coordinadores.
¿Tienes alguna anécdota que contar desde la Recepción?
Muchas porque el trato con la gente genera bastantes anécdotas y es muy bonito.
¿Qué es lo que más te hace sentir bien de tu trabajo en un Centro de Rehabilitación?
Me aporta mucho la relación con los usua-rios del Centro, eso es muy gratificante y nunca había tenido este tipo de trabajo, y estoy encantada. Y una cosa más me siento alagada de que los que realizáis la revista decidierais que seria interesante y bonito que se me hiciera una entrevista a mí y os interesarais en mi trabajo.
SALUD
Remedios para el dolor de garganta
Se pueden distinguir muchos motivos por los que podemos tener la garganta dolorida o irritada, sobre todo caben destacar el frío, agotamiento físico, estrés, exceso de trabajo, alergias, fumar o ser fumador pasivo, ingesta de líquidos calientes, dormir con la boca abierta, estar en ambientes secos (como el que producen los aires acondicionados), principio de constipados y gripes comunes.
Remedios para el dolor de garganta
- Manzanilla: mezclar 1 cucharada de flores de manzanilla secas en 1 taza de agua caliente, colar la mezcla y hacer gárgaras con el líquido.
- Pimienta de cayena: 1/8 de cucharadita de pimienta de cayena en un vaso de agua tibia y hacer gárgaras con la mezcla (es algo picante).
- Erísimo: en caso de afonía se pueden hacer gárgaras con infusiones de erísimo.
- Infusiones de salvia (también puede encontrar este producto en versión caramelo en herboristerías).
- Limón: beber limón recién exprimido mezclado con agua caliente (más bien tibia) y con una cucharada de miel.
NOTA: si el dolor o irritación es continuo en el tiempo, producen fiebre o duele en exceso entonces deberá solicitar ayuda profesional.
El Abuso de Drogas
Abuso de Drogas y sus Hijos
Durante aproximadamente 20 años las investigaciones científicas realizadas han tratado de establecer como el abuso de drogas comienza y como se convierte en un problema. Muchos factores explican el riesgo al consumo de drogas mientras que otros lo disminuye .Sin embargo la mayoría de las personas con factores de riesgo al uso de drogas no se convierten en adictos .También lo que es un factor de riesgo para un individuo puede no serlo para otro.
Riesgo y factores de protección pueden afectar a los niños en diferentes etapas de su vida. En cada etapa en que existen riesgos estos pueden ser aminorados con la utilización temprana de diferentes técnicas y la comunicación directa y abierta con el niño. En etapas tempranas factores de riesgo son conductas agresivas estas pueden ser prevenidas a través de la familia, la escuela si se que se enfocan en ayudar a los menores en el desarrollo de actitudes y conductas positivas. Si las conductas agresivas no son adecuadamente manejadas estas pueden traer como consecuencia otros riesgos tales como fallo académico, conductas sociales inadecuadas e incrementar el riesgo de utilizar drogas.
Enfermedad mental, estigma y trabajo.
El trabajo, es una fuente de bienes necesarios para la vida que proporciona independencia, pero también una fuente esencial de autoestima. Incluso el trabajo no remunerado hace sentir útil y valioso a quien lo realiza. Para las personas que se recobran de una enfermedad mental, es una oportunidad de vida comunitaria, de adopción de hábitos y de estructuración mental.
Desgraciadamente, los posibles beneficios del trabajo son neutralizados por prejuicios sociales negativos ante la posibilidad del tra-bajo de los enfermos.
En la sociedad, generalmente se considera que los pacientes psiquiátricos nunca se reco-brarán lo bastante como para ser útiles a la sociedad en algún modo, que son constante-mente impredecibles e inestables y que pue-den ser peligrosos. Estas expectativas deter-minan la conducta de las personas y las políticas de las empresas entre el posible tra-bajo de los enfermos. Es lo que denomina-mos estigma.
Los empleadores son renuentes a contratar a personas con historial psiquiátrico. En EEUU está documentado el hecho de que los pacien-tes son frecuentemente despedidos de sus trabajos si trasciende su condición de enfer-mos mentales aunque hayan mostrado ade-cuada competencia para el trabajo; la mitad de los pacientes en condiciones y deseosos de trabajar están desempleados por esta razón. El mismo problema afecta a quienes desean ofrecerse como voluntarios para traba-jos comunitarios. Ello también incluye en campo de la salud mental, donde cabría esperar mejor entendimiento de la problemá-tica. Tampoco aquellos que logran trabajo se ven libres eluden la estigmatización. Cuan-do se conoce en el puesto de trabajo que una persona ha recibido tratamiento psiquiátrico, suele ser relegada y empleada en puestos de menos responsabilidad. El estigma afecta también a las relaciones personales en el trabajo, y los pacientes perciben ser tratados de manera especial o eludidos. La solución elegida normalmente por los usuarios es mantener el secreto su situación. Desafor-tunadamente, esta solución es causa de otras formas de estrés. Los usuarios prefieren pagar de su bolsillo los tratamientos en lugar de usar los seguros a los que tienen derecho por su trabajo lo que limita la calidad e intensidad del tratamiento que necesitan , a veces emplean horas en viajar fuera de su comunidad para recibirlo y se ven obligados a crear un repertorio de excusas para explicar sus ausencias. De todas las maneras, la situa-ción se convierte en fuente permanente de preocupación.
Para paliar el problema se han propuesto varias estrategias:
- Medidas para cambiar las expectativas acer-ca de las capacidades y potencial de los usua-rios. Ello incluye también cambiar las del personal sanitario en salud mental.
- Difundir información adecuada a las em-presas para que los empleadores modifiquen sus prejuicios. Recuperarse de un trastorno psiquiátrico no se distingue esencialmente de recuperarse de otra enfermedad.
- Dejar claro que limitar el acceso al trabajo de una persona exclusivamente por haber pa-decido un trastorno psiquiátrico es discrimi-nación.
- Crear modos de proporcionar apoyo a los enfermos que trabajan.
Traducción y resumen de Ricardo Guinea pa-ra la Asociación Madrileña de Rehabilita-ción Psicosocial Publicado en Psiquiatría Pú-blica.
MANUALIDADES
Cómo preparar un lienzo para pintar
Descubre qué se necesita para ser un gran pintor
La expresión a través de la pintura es considerada como uno de los pasatiempos más relajantes y útiles para nuestro desarrollo creativo. Se llevan a cabo con lienzos, que son las telas que usamos como material base a la hora de realizar un cuadro, aunque también se les conoce a las obras una vez finalizadas.
Esta fina herramienta nos permitirá realizar uno de los estilos artísticos mejor valorados. Y es que, desde la antigüedad, esta noble práctica ha sido sinónimo de inteligencia e imaginación, pudiendo expresar nuestra percepción del mundo y suscitar nuevas emo-ciones a los espectadores a través de ella.
Materiales necesarios
Generalmente, están formados con lino, algo-dón o algún otro elemento natural, en menor medida, como por ejemplo el cáñamo. Sin embargo, de entre todos, el mejor considerado debido a sus propiedades es el lino, ya que es el más resistente y recio, aunque con la humedad se destensa con mayor velocidad. Es sin duda, el más recomendable si se va a aplicar sobre él óleos.
La alternativa es el algodón, con bastante calidad y dureza pero con dos grandes inconvenientes. El primero, su elevado precio, tan sólo comparable a las gamas más altas, previamente tratadas del lino y el segundo, su gran absorbencia. Esta particularidad puede llegar a ser uno de los motivos por los que echemos a perder la obra. Tan sólo reco-mendable para pintores con bastante expe-riencia previa.
En cuanto a las pinturas utilizadas, suelen ser óleos que se basan en una mezcla de aceites para lograr las diferentes tonalidades y texturas de nuestras muestras. Esta técnica es la más extendida sobre todo tipo de superficies, desde muros hasta telas, pasando por made-ras. Por último, tan sólo necesitaremos un caballete, es decir, un poyete sobre el que mantener firme el trabajo. Pueden ser verticales u horizontales, en función de la disposición del paño.
Paso a paso
El primer paso escrear nuestro marco a medida, con cuatro palos de madera, en función del tamaño del lienzo. A continua-ción, debemos tensar la tela. Para ello, ten-dremos que estirar con fuerza y grapar. A pesar de lo que se cree, se deben colocar las sujeciones en cruz, en los laterales, no en las esquinas.
Extendiendo hacia las esquinas, ponemos la primera grapa en el centro del lado superior del marco. Para la siguiente, giraremos el cuadro 180º y colocaremos la segunda, siem-pre en el medio. Ahora, torcemos 90º a la derecha o a la izquierda y fijaremos la ter-cera. Por último, volvemos a voltear 180º hacia el lateral que halla quedado libre y pondremos la restante.
Una vez sujeto, realizaremos la imprimación, es decir, el procedimiento que debemos llevar a cabo para aislar las fibras de la superfi-ie del lienzo de la pintura. Se puede hacer de múltiples maneras que, con el avance tecnológico, los estilos han ido variando, Sin embargo, casi todos ellos siguen siendo igualmente válidos.
Una forma común es con el gesso, se puede comprar o preparar en casa con facilidad. Lo que se requiere es, en constante movimiento, mezclar blanco de españa, cola blanca y agua. Al finalizar el proceso, se deberá aplicar y esperaremos a que se seque. El tono resultante es blanco por lo que no alterará nuestro dibujo.
Otras mezclas posibles es con distintos acei-tes y óxidos, sin embargo, hay que tener especial cuidado con algunos de estos elementos, ya que el carbonato de plomo y sus derivados son venenosos, por lo que muchas veces es mejor comprar la mezcla ya prepara-da. Con este procedimiento crearemos una base y ayudaremos a alargar la vida de nuestra obra.
Algunas curiosidades
Al finalizar las obras, en ocasiones, un gran número de artistas le aplican una veladura, es decir, una fina capa de pintura para variar el tono final. Por ejemplo, si hemos usado el color amarillo y utilizamos encima una veladura en azul, nuestros objetos tomarán tintes verdosos. Esto es muy útil a la hora de jugar con la iluminación, aportando una atmósfera mucho más realista. También se le pueden usar barnices, aceites o cera.
Otro truco es tener una paleta a menos sobre la que colocar nuestras pinturas, siempre en el mismo orden, así con el tiempo, aprenderemos su disposición y evitaremos equivocarnos al escoger el tono, además de ahorrarnos un valioso tiempo. Por último, debemos dejar seca nuestras com-posiciones en espacios luminosos, rehuyendo de lugares de gran oscuridad, ya que hacen perder gran parte de su calidad, trastocando los tintes.
PARQUES
Parques temáticos
España vivió durante algunos años una ver-dadera explosión en la oferta de Parques te-máticos al hilo de una amplia demanda de ocio por parte de los clientes y por una más que interesada propuesta de crecimiento en las zonas cercanas a los recintos temáticos. ¿Años después cual es el estado de la oferta de Parques temáticos de España?
Sin duda los Parques temáticos en España han formado parte de una oferta complemen-taria en algunos casos y singular en otros capaz de generar unas expectativas muy ele-vadas que en la actualidad parecen no estar en su mejor momento.
El listado de los principales parques temáti-cos nacionales:
1. Isla Mágica
2. Port Aventura
3. Terra Mítica
4. Dinopolis
5. Warner Bross
6. Faunia
7. Terra Natura
8. Senda Viva
La oferta de los parque españoles es una de las más amplias de Europa detrás de países como Alemania o Francia que copan la oferta de parques con más de 150 establecimientos. España se situaría en 4º posición, tras los anteriores y Polonia otro destino en el que la oferta de parques cuenta con una importante demanda.
Regresando al top 8 de parques nacionales, ¿Cual es la salud de los mismo? La verdad es que si uno se pasea por sus web resulta evidente que han entendido el mensaje 2.0. Cuentan con presencia en la mayoría de las redes sociales y algunos de ellos ofertan di-rectamente en su web la posibilidad de re-servas paquetes completos de estancia lo que facilita al cliente su compra. Amplias galerías de imágenes, ofertas especiales, vi-deos, zonas interactivas y un largo listado de opciones que hacen que el interés por visitar los parques se inicie desde la web.
Esta es la imagen de modernidad es la que la mayoría de los parques intentan trasmitir a los clientes con campañas de promoción en medios, agencias y webs. Además el que más y el que menos intenta reciclar o buscar nuevas propues-tas dentro de l parque con las que afrontar nuevas y difíciles campa-ñas.
Difíciles campañas cuando aumen-ta el perfil de un cliente con moti-vaciones distintas y en las que la oferta temática no termina de calar como sería necesario. Con todo es-to únicamente resumir titulares nos ofrece un panorama complicado en el que la batalla promocional es fundamental para crear una imagen atractiva capaz de generar visitan-tes.
El Parque de Berlín es un parque de unas cinco hectáreas (4,92 Ha) que se encuentra en el Distrito de Chamartín (Madrid, España). Colinda con las calles de San Ernesto, Marcenado y la Avenida Ramón y Cajal, y con Doctor Marco Corera (paralela a Príncipe de Vergara).
Fue inaugurado en 1967 por el entonces alcalde de Berlín Occidental Willy Brandt.
La fuente principal, situada frente a la Iglesia de Nuestra Señora de Guadalupe, en la zona más baja del parque, está dedicada al "Derribo del Muro de Berlín", del que hay tres piezas en el interior de ella, desde 1990 como refleja la placa del 9 de noviembre de 1990. Las pintadas originales del Muro de Berlín sobreviven pese al celo de un empleado municipal, que se empeñó en limpiar tamaña guarrería antes de que José María Álvarez del Manzano llegara para inaugurarlas.
Incluye un monumento a Beethoven, un busto de Álvaro Iglesias y un oso que representa la ciudad de Berlín, así como un pequeño auditorio.
La zona superior, llana, incluye un pequeño auditorio en la zona más cercana a Príncipe de Vergara y una zona polideportiva con canchas mixtas de baloncesto1 / balonmano / futbito. Durante las fiestas del barrio y del distrito se realizan en el auditorio las actuaciones de los grupos musicales, mientras que la zona polideportiva es ocupada por las casetas y atracciones de los feriantes. El auditorio es también usado por la orquesta patrocinada por el Mercado de Chamartín para dar conciertos al aire libre.
A pocos pasos del auditorio se encuentra una zona infantil situada en lo alto de una pequeña colina. La fuente de agua situada allí debió ser clausurada por ser usada para jugar a las presas, lo que causaba continuos atascos en el sumidero.
Los servicios de mantenimiento del parque se alojan en el interior de una colina artificial, cuyas puertas dan a la calle Marcenado.
Las dos fuentes han contado en diferentes ocasiones con una pequeña población piscícola, que por desgracia siempre ha sido exterminada por vandalismo (ya que el parque no cuenta con vigilantes por las noches). Debido a su amplitud es muy usado para paseo de mascotas.
Existe una canción del cantautor Víctor Manuel dedicada a este lugar.
En Santillana del Mar tiene una oferta doble de paradores, lo cual no es muy habitual teniendo en cuenta que la ciudad es pequeña, sin embargo es una zona próxima a otras ciudades turísticas y por
PARADORES
lo tanto puede servir como punto de partida para numerosas rutas turísticas. Este parador se encuetra en un caserón muy bien conservado, que es característico, en cuanto a arquitectura, de este lugar. Está construido en piedra y madera, y su aspecto es de solidez. El parador es pequeño, tiene sólo 28 habitaciones y su categoría es de tres estrellas.
No dispone de restaurante propio, estos servicios se ofrecen en el otro parador de Santillana del Mar.
Este alojamiento es ideal para quienes buscan un lugar tranquilo donde poder relajarse.
Desde este parador de Santillana del Mar puede empreder las mismas rutas turísticas
En Santillana del Mar tiene una oferta doble de paradores, lo cual no es muy habitual teniendo en cuenta que la ciudad es pequeña, sin embargo es una zona próxima a otras ciudades turísticas y por lo tanto puede servir como punto de partida para numerosas rutas turísticas.
Este parador se encuetra en un caserón muy bien conservado, que es característico, en cuanto a arquitectura, de este lugar.
Está construido en piedra y madera, y su aspecto es de solidez. El parador es pequeño, tiene sólo 28 habitaciones y su categoría es de tres estrellas.
No dispone de restaurante propio, estos servicios se ofrecen en el otro parador de Santillana del Mar.
Este alojamiento es ideal para quienes buscan un lugar tranquilo donde poder relajarse.
Desde este parador de Santillana del Mar puede empreder las mismas rutas turísticas que desde el otro de Gil Blas de Santillana ya que se encuentran a muy poca distancia el uno del otro.
Como información complementaria le podemos mencionar que las festividades de esta zona que suman atractivos son: el festival internacional de Santander, que le ofrece conciertos durante el verano, la fiesta de Santa Juliana, que le ofrecerá un ambiente de fiesta tradicional, o la festividad de San Roque, con su alegre verbena.
RECICLAJE
RELOJ HECHO CON UNA RUEDA DE BICICLETA
Para realizar este reloj de diseño no hace falta mucho trabajo, solamente tienes que insertar la maquinaria de una reloj en el centro del eje de una rueda de bicicleta antigua. Le puedes dar un toque más personal pintando con los colores que más te gusten.
MACETAS NEUMÁTICAS I
Para este trabajo, necesitamos:
- Un neumático
- Un cuchillo
PROCESO:
Lo primero que se tiene que hacer es marcar en un lado del neumático el dibujo deseado. Con un cuchillo, se corta por las marcas realizadas con anterioridad, y se retira la parte sobrante.
La parte más ancha, se coge y se le da la vuelta, dejando la parte más delgada como base del futuro macetero.
Coloca el macetero neumático en el lugar que lo desees, llénalo de tierra y planta las flores que más te gusten.
MACETAS NEUMÁTICAS II
Esta manualidad es más sencilla que la anterior, solamente necesitas distintos tipos de neumáticos, de distintos tamaños, y colócalos como una pirámide. Si lo deseas puedes pintarlos del mismo color.
Reciclados de plástico
Reciclados de plástico. El plástico es un material que puede reciclarse química y físicamente y el resultado de ello dará mejores o peores productos salidos de ese reciclaje.
Si se los mira desde el punto de vista químico, los plásticos son polímeros: se llama así a las sustancias que se hallan formadas por cadenas largas de moléculas repetidas y es gracias a ello, y a diferencia de otros elementos que pueden tener un sinfín de aplicaciones diversas.
Entre los plásticos se pueden distinguir dos grandes familias, los termoplásticos y los termoestables. Los primeros son aquellos que se pueden reciclar fácilmente, fundiéndolos, y pueden fundirse cuantas veces sea necesario sin que pierda su calidad, pueden llegar a ser reciclados hasta 7 veces.
Los segundos, son más difíciles de reciclar porque se hallan formados por polímeros con cadenas ligadas químicamente, por lo que para fundirlos es necesario destruir su cadena molecular lo que conlleva a una alteración grande de sus propiedades originales.
Pese a esta diferencia los plásticos siguen siendo uno de los materiales más sencillos de reciclar y, debido a su baja densidad, son materiales muy ligeros y fácilmente moldeables, lo que permite que puedan convertirse en otros productos de una forma poco compleja.
Pero también la existencia del plástico tiene sus inconvenientes ya que durante su fabricación se contamina, y una vez que han sido reciclados, no se pueden utilizar para envasar productos de consumo humano.
De todas formas, es conveniente para el medio ambiente que reciclemos el plástico, pues siempre es posible hacer algo productivo con él, por ejemplo crear juguetes o cosas atractivas y de este modo, colaborar con el bienestar del medio ambiente.
COCINA
Pizza de jamón y piña
INGREDIENTES
4 bases individuales para pizza
4 rodajas de piña (pueden ser de piña natural, o de piña en almíbar)
200 grs. de jamón de york
200 grs. de mozzarella
tomate frito
orégano
PREPARACIÓN DE LA RECETA
Comenzaremos esparciendo el tomate frito sobre las bases de las pizzas, procurando dejar el borde de las pizzas sin untar. Seguidamente espolvorearemos la mozzarella rallada, junto con el orégano picadito.
Lo siguiente que haremos será cortar las lonchas de jamón de york en trocitos muy pequeños, haciendo lo mismo con las cuatro rodajas de piña. Colocaremos estos dos ingredientes por encima de las pizzas, de la misma forma como lo hemos hecho con la mozzarella.
A continuación colocaremos las pizzas sobre la placa del horno precalentado a 180° C, y las dejaremos cocer durante un cuarto de hora, o bien hasta que veamos que las bases de las pizzas nos quedan doraditas.
Una vez transcurrido ese tiempo, ya podremos retirar las pizzas del horno, para servirlas de inmediato a la mesa.
TARTA DE CHOCOLATE Y GALLETAS
Necesitarás...
800 g de galletas María
100 g de mantequilla
50 g de azúcar
200 g de chocolate negro de tableta
2 Vasos de leche
Así se prepara.....
Trocea el chocolate con los dedos y derrítelo al baño María o mucho más rápido al microondas.
Agrega la mantequilla cortada en dados y el azúcar y mézclalo hasta que obtengas una crema lisa.
Remoja ligeramente las galletas en leche tibia y comienza a montar el pastel, coloca en un molde desmontable una capa de galletas, después extiende una capa de chocolate y así hasta llenar el molde, refrigéralo 2 horas.
Cuando lo sirvas, lo puedes decorar con nata, sirope de chocolate y rodajas de fresas.
LETRAS DE CANCIONES
Rolling in the Deep
Adele (En Inglés)
There’s a fire starting in my heart
Reaching a fever pitch,
It’s bringing me out the dark
Finally I can see your crystal clear
Go head and sell me out and I'll lay your shit bare
See how I leave with every piece of you
Don’t underestimate the things that I will do
There’s a fire starting in my heart
Reaching a fever pitch,
And it’s bring me out the dark
The scars of your love remind me of us
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love they leave me breathless
I can’t help feeling
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart and soul
And you played it
To the beat
Baby I have no story to be told
But I’ve heard one of you
And I’m gonna make your head burn
Think of me in the depths of your despair
Making a home down there
It Reminds you of the home we shared
The scars of your love remind me of us
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love they leave me breathless
I can’t help feeling
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart and soul
And you played it
To the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart and soul
And you played it
To the beat
Throw your soul through every open door
Count your blessings to find what you look for
Turned my sorrow into treasured gold
You pay me back in kind and reap just what you sow
We could have had it all
We could have had it all
It all, it all it all,
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart and soul
And you played it
To the beat
We could have had it all
Rolling in the deep
You had my heart and soul
And you played it
To the beat
Adele español
Hay un fuego comenzando a arder en mi corazón alcanzando tono febril,
me está sacando de la oscuridad.
Por fin te puedo ver tan claro como el cristal,
ve y agótame y soportaré toda tu mierda.
Mira como dejo a cada parte de ti,
no subestimes las cosas que haré.
Hay un fuego comenzando a arder en mi corazón alcanzando tono febril, me está sacando de la oscuridad.
Las marcas de tu amor me recuerdan a nosotros, continuan recordandome que casi lo teniamos todo, no puedo evitar sentir que
lo podriamos haber tenido todo, girando en lo más hondo,
tenias mi alma en tus manos, y lo jugaste
al extremo.
Cariño, no tengo ninguna historia para ser contada, pero he oído una tuya,
y voy a hacer que tu cabeza arda.
Piensa en mí en las profundidades de tu desesperación, haciendo una casa allá abajo, te recuerda a la casa que compartimos.
Las marcas de tu amor me recuerdan a nosotros, continuan recordandome que casi lo teniamos todo, no puedo evitar sentir que lo podriamos haber tenido todo, girando en lo más hondo, tenias mi alma en tus manos,
y lo jugaste al extremo.
Lanza tu alma a través de cada puerta abierta
cuenta tus bendiciones para encontrar lo que buscas. Cambié mi pena en un preciado oro,
Me pagas a cambio con especies y recoges lo que sembraste.
Lo podriamos haber tenido todo,
Lo podriamos haber tenido todo,
Todo, todo, todo,
Lo podriamos haber tenido todo,
girando en lo más hondo,
tenias mi alma en tus manos,
Letra Soy Mujer de Chenoa en españo
Soy mujer
soy de hiel, soy de miel, soy de piel
debilidad y poder
fuego que quema
Soy verdad
soy error, soy perdón, soy rencor
insensatez y razón
frío que hiela
Sabia intuición, imprudente pasión, soy así
Riesgo y temor, soy aliento y calor para ti
Me amarás, te querré, te daré comprensión
te odiaré, lloraré, sufriré con dolor
mentirás fingiré
y por amor soy lo que soy
una mujer
Soy mujer
soy cruel, compasiva a la vez
contradicción, claridad y oscuridad
Soy volcán,
soy un alma en plena erupción
calma con lucha interior
ave que vuela
Savia intuición, imprudente pasión, soy así
Riesgo y temor, soy aliento y calor para ti
Me amarás, te querré, te daré comprensión
te odiaré, lloraré, sufriré con dolor
mentirás, fingiré
y por amor soy lo que soy
una mujer
Me amarás, te querré, te daré comprensión
te odiaré, lloraré, sufriré con dolor
mentirás, fingiré
y por amor soy lo que soy
una mujer
BIOGRAFIA
Tom Cruise
En sus primeras películas ("Risky Business",
"Cocktail") tenía la sonrisa típica del chico guapo que va de listo.
Hoy, tras un Globo de oro y tres nominaciones al Óscar, esa sonrisa seductora,
desafiante y segura de sí misma que esboza el abogado de "Algunos Hombres
Buenos" pertenece a uno de los hombres más respetados de Hollywood.
De pequeño lo pasó bastante mal. Su padre, ingeniero eléctrico, arrastró a su mujer y a sus cuatro hijos (tres niñas y él) por más de una docena de ciudades distintas en busca de trabajo. Tom iba muy a la deriva en sus estudios, por culpa de los continuos cambios de escuela y porque tenía problemas de dislexia. Sus padres se divorciaron siendo él adolescente, y tuvo que convertirse en el hombre de la familia. Era bueno en lucha libre pero una lesión en la rodilla le cerró las puertas de una posible carrera deportiva. Estudió durante un año en un monasterio franciscano pero en vez de recibir la llamada de Dios, quién le llamó fue el cine.
Aunque no lo parezca a simple vista, dos características de Tom Cruise son el entusias-mo y la tozudería. Se da diez años de margen para forjarse una carrera de actor. Lo primero que consigue es un papel secundario en las películas escolares "Guys and Dolls" y "Godspell". Pero para triunfar debe marchar-se. Se larga a Nueva York y empieza un duro camino de clases nocturnas de interpretación, de pisar cástings, y de no tener ni un dólar en el bolsillo.
En mucho tiempo, lo único que consigue es un papelillo en la película "Endless Love", protagonizada por Brooke Shields. Su primer papel relevante es en la película "Losin'It", que le deja un mal sabor de boca: él no quiere ser otro actor de comedias juveniles de usar y tirar. Así que, desmarcándose de otros actores de su quinta, como Rob Lowe, quiere ser un actor de calidad. Y gracias al bombazo de "Top Gun" empieza a despegar.
En su trayectoria hacia el estrellato sabe aprovechar las oportunidades de trabajar al lado de verdaderas leyendas como Paul Newman en "El color del dinero", Dustin Hoffman en "Rain Man" y Jack Nicholson en "Algunos Hombres Buenos". Por su realista interpretación del excombatiente paralítico de "Nacido el Cuatro de Julio" consigue un Globo de Oro y acaricia un Oscar al Mejor Actor que hasta ahora siempre se le ha resistido. Inolvidables las escenas en las que se enfrenta con su madre, quien intenta darle ánimos a pesar de que él no acepta su condición de paralítico.
En el aspecto sentimental y después de mantener noviazgos con Rebecca de Mornay y Heather Locklear, Tom contrajo matrimonio en dos ocasiones. La primera con la actriz Mimi Rogers en 1987, de la que se divorció en 1990 y la segunda con Nicole Kidman, intérprete a la que conoció en el rodaje de "Días de trueno" y con la que se casó a finales del año 1990. A finales del año 2000 Cruise y Kidman se separaron. La pareja había adoptado a dos hijos llamados Isabella y Connor.
Con posterioridad mantuvo una relación con Penélope Cruz, compañera de reparto en "Vanilla Sky" (2002). La pareja rompió su noviazgo en los primeros meses del año 2004.
Tras un rumor de un breve romance con la exuberante modelo y actriz Sofia Vergara, Cruise comenzó una relación con la actriz Katie Holmes, con quien se casó el 18 de noviembre del año 2006. La pareja se separó en el año 2012.
La madurez profesional de Cruise, que es una de las estrellas de Hollywood vinculadas a la secta religiosa de la Cien-ciología, está derivando por los caminos de la producción de películas comerciales. Su nuevo rol de coproductor empezó en la película "Misión Imposible", cuya recaudación apuntaló todavía más a Tom Cruise en el club de los actores con más de 20 millones de dólares en el banco.
De pequeño lo pasó bastante mal. Su padre, ingeniero eléctrico, arrastró a su mujer y a sus cuatro hijos (tres niñas y él) por más de una docena de ciudades distintas en busca de trabajo. Tom iba muy a la deriva en sus estudios, por culpa de los continuos cambios de escuela y porque tenía problemas de dislexia. Sus padres se divorciaron siendo él adolescente, y tuvo que convertirse en el hombre de la familia. Era bueno en lucha libre pero una lesión en la rodilla le cerró las puertas de una posible carrera deportiva. Estudió durante un año en un monasterio franciscano pero en vez de recibir la llamada de Dios, quién le llamó fue el cine.
Aunque no lo parezca a simple vista, dos características de Tom Cruise son el entusias-mo y la tozudería. Se da diez años de margen para forjarse una carrera de actor. Lo primero que consigue es un papel secundario en las películas escolares "Guys and Dolls" y "Godspell". Pero para triunfar debe marchar-se. Se larga a Nueva York y empieza un duro camino de clases nocturnas de interpretación, de pisar cástings, y de no tener ni un dólar en el bolsillo.
En mucho tiempo, lo único que consigue es un papelillo en la película "Endless Love", protagonizada por Brooke Shields. Su primer papel relevante es en la película "Losin'It", que le deja un mal sabor de boca: él no quiere ser otro actor de comedias juveniles de usar y tirar. Así que, desmarcándose de otros actores de su quinta, como Rob Lowe, quiere ser un actor de calidad. Y gracias al bombazo de "Top Gun" empieza a despegar.
En su trayectoria hacia el estrellato sabe aprovechar las oportunidades de trabajar al lado de verdaderas leyendas como Paul Newman en "El color del dinero", Dustin Hoffman en "Rain Man" y Jack Nicholson en "Algunos Hombres Buenos". Por su realista interpretación del excombatiente paralítico de "Nacido el Cuatro de Julio" consigue un Globo de Oro y acaricia un Oscar al Mejor Actor que hasta ahora siempre se le ha resistido. Inolvidables las escenas en las que se enfrenta con su madre, quien intenta darle ánimos a pesar de que él no acepta su condición de paralítico.
En el aspecto sentimental y después de mantener noviazgos con Rebecca de Mornay y Heather Locklear, Tom contrajo matrimonio en dos ocasiones. La primera con la actriz Mimi Rogers en 1987, de la que se divorció en 1990 y la segunda con Nicole Kidman, intérprete a la que conoció en el rodaje de "Días de trueno" y con la que se casó a finales del año 1990. A finales del año 2000 Cruise y Kidman se separaron. La pareja había adoptado a dos hijos llamados Isabella y Connor.
Con posterioridad mantuvo una relación con Penélope Cruz, compañera de reparto en "Vanilla Sky" (2002). La pareja rompió su noviazgo en los primeros meses del año 2004.
Tras un rumor de un breve romance con la exuberante modelo y actriz Sofia Vergara, Cruise comenzó una relación con la actriz Katie Holmes, con quien se casó el 18 de noviembre del año 2006. La pareja se separó en el año 2012.
La madurez profesional de Cruise, que es una de las estrellas de Hollywood vinculadas a la secta religiosa de la Cien-ciología, está derivando por los caminos de la producción de películas comerciales. Su nuevo rol de coproductor empezó en la película "Misión Imposible", cuya recaudación apuntaló todavía más a Tom Cruise en el club de los actores con más de 20 millones de dólares en el banco.
Cameron Diaz
Mujer que rompía con su novio y se casaba en Las Vegas
de forma precipitada. Co-protagonizaba esta película Ashton Ku-tcher.
En el thriller "The Box" (2009) era la mujer de James Marsden. Sufrían problemas econó-micos pero podían superarlos si pulsaban el botón de una misteriosa caja que también podría provocar la muerte de una persona.
En "La Decisión De Anne" (2009) inter-pretaba a Sara, mujer de Jason Patric y madre de Abigail Breslin que se enfrentaba a su propia hija después de que esta última buscase los servicios de un abogado para emanciparse de ellos y no donar su riñón a su hermana enferma de leucemia.
En la comedia de acción "Noche y Día" (2010) hacía pareja con Tom Cruise.
En "The Green Hornet" (2011) era la secretaria de un superhéroe interpretado por Seth Rogen.
En "Bad Teacher" (2011) interpretaba a una lenguaraz profesora en busca de novio rico. Más tarde estuvo comprometida con el actor Jared Leto ("La habitación del pánico") y con el actor y cantante Justin Timberlake, antiguo compo-nente del grupo 'NSYNC.
Se le rumoreó una relación con el actor Gerard Butler, que el protagonista de "300" terminó negando. Más tarde fue pareja del modelo Paul Sculfor. Su actual novio es el jugador de béisbol Álex Rodríguez.
Su dirección para fans es:
Cameron Diaz
The Firm
9465 Wilshire Blvd, 6th Floor
Beverly Hills, CA 90212
USA
En el thriller "The Box" (2009) era la mujer de James Marsden. Sufrían problemas econó-micos pero podían superarlos si pulsaban el botón de una misteriosa caja que también podría provocar la muerte de una persona.
En "La Decisión De Anne" (2009) inter-pretaba a Sara, mujer de Jason Patric y madre de Abigail Breslin que se enfrentaba a su propia hija después de que esta última buscase los servicios de un abogado para emanciparse de ellos y no donar su riñón a su hermana enferma de leucemia.
En la comedia de acción "Noche y Día" (2010) hacía pareja con Tom Cruise.
En "The Green Hornet" (2011) era la secretaria de un superhéroe interpretado por Seth Rogen.
En "Bad Teacher" (2011) interpretaba a una lenguaraz profesora en busca de novio rico. Más tarde estuvo comprometida con el actor Jared Leto ("La habitación del pánico") y con el actor y cantante Justin Timberlake, antiguo compo-nente del grupo 'NSYNC.
Se le rumoreó una relación con el actor Gerard Butler, que el protagonista de "300" terminó negando. Más tarde fue pareja del modelo Paul Sculfor. Su actual novio es el jugador de béisbol Álex Rodríguez.
Su dirección para fans es:
Cameron Diaz
The Firm
9465 Wilshire Blvd, 6th Floor
Beverly Hills, CA 90212
USA
NOTICIAS CURIOSAS
FRASES CURIOSAS
1. Un gato, candidato al Senado de EEUU
informativostelecinco.com, (Dom, 4 de Marzo de 2012)
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2. La pierna de Angelina Jolie tiene su
propio Twitter
Orange, (Lun, 27 de Febrero de 2012)
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3. Venden cubiertos para hacer ejercicio
mientras comes
LA RAZÓN.es, (Vie, 24 de Febrero de 2012)
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4. Nápoles estrena un parking para
practicar sexo
eitb.com, (Jue, 16 de Febrero de 2012)
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5. A un traficante brasileño le cuesta
un pollo escapar de la policía boliviana
Yahoo! España, (Vie, 2 de Marzo de 2012)
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6. Los albaneses combaten el mal de ojo
con animales de peluche
LA RAZÓN.es, (Sab, 3 de Marzo de 2012)
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7. Revive 45 minutos después de que los
médicos la declararan "técnicamente muerta"
informativostelecinco.com, (Mar, 28 de Febrero de 2012)
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8. El candidato británico a Eurovisión
será el de más edad de la historia del festival
20minutos.es, (Vie, 2 de Marzo de 2012)
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9. Un ganadero emplea fotos de
sementales para estimular a sus ovejas hembras
antena3.com, (Vie, 2 de Marzo de 2012)
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10. Un tirachinas real con el que jugar
al Angry Birds virtual
antena3.com, (Vie, 2 de Marzo de 2012)
antena3.com, (Vie, 2 de Marzo de 2012)
1. No más medios de comunicación, los
queremos completos.
2. Esta obsesión de suicidio me está matando.
3. Si no eres parte de la solución eres parte del problema.
4. Errar es humano, pero echarle la culpa a otro es más humano todavía.
5. Lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe.
6. Yo no sufro de locura, la disfruto a cada minuto.
7. Si yo fuera tú me enamoraría de mi.
8. Es bueno dejar la bebida, lo malo es no acordarse dónde.
9. La vida es como un moco: intragable, dura y a veces no te deja respirar.
10. Sonríe, yo existo.
11. El dinero no da la felicidad, pero te la pone a huevo.
12. Si tu novia perjudica tu estudio, deja el estudio y perjudica a tu novia.
13. La inteligencia me persigue, pero yo soy más rapido.
14. Arreglar los problemas económicos es fácil, sólo hace falta dinero.
15. Hoy hace un buen día. Seguro que viene alguno y lo fastidia.
16. Seamos realistas, pidamos lo imposible.
17. La verdad absoluta no existe, y esto es absolutamente cierto.
18. Hay un mundo mejor, pero es carísimo.
19. Ningún tonto se queja de serlo. No les debe de ir tan mal.
20. Estudiar es desconfiar de la inteligencia del de al lado.
21. No hay mujer fea, solo belleza rara.
22. No estoy en contra de que haya hombres feos, ¿pero por qué viven en este mundo?
(y porque me persiguen a mi¿?)
23. La pereza es la madre de todos los vicios, y como madre hay que respetarla.
24. Si un pájaro te dice que estás loco debes estarlo. Los pájaros no hablan.
25. En cada madre hay una suegra en potencia.
26. Mátate estudiando y serás un cadáver culto.
27. Las chicas buenas van al cielo y las malas van a todas partes.
28. No te tomes la vida tan en serio, al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.
29. La confusión está clarísima.
30. El que ríe el último piensa más lento.
31. Hay dos palabras que te abrirán muchas puertas: "tire" y "empuje".
32. El mundo se está quedando sin genios: Einstein se murió, Beethoven se quedó sordo, y a mi
me duele la cabeza.
33. Lo triste no es ir al cementerio, sino quedarse.
34. Lo importante no es ganar, sino hacer perder al otro.
35. Tener la conciencia limpia es signo de mala memoria.
36. Vivir en las nubes no es malo, lo malo es bajar.
37. El algodón no engaña, el mayordomo sí.
38. A palabras embarazosas, oídos anticonceptivos
2. Esta obsesión de suicidio me está matando.
3. Si no eres parte de la solución eres parte del problema.
4. Errar es humano, pero echarle la culpa a otro es más humano todavía.
5. Lo importante no es saber, sino tener el teléfono del que sabe.
6. Yo no sufro de locura, la disfruto a cada minuto.
7. Si yo fuera tú me enamoraría de mi.
8. Es bueno dejar la bebida, lo malo es no acordarse dónde.
9. La vida es como un moco: intragable, dura y a veces no te deja respirar.
10. Sonríe, yo existo.
11. El dinero no da la felicidad, pero te la pone a huevo.
12. Si tu novia perjudica tu estudio, deja el estudio y perjudica a tu novia.
13. La inteligencia me persigue, pero yo soy más rapido.
14. Arreglar los problemas económicos es fácil, sólo hace falta dinero.
15. Hoy hace un buen día. Seguro que viene alguno y lo fastidia.
16. Seamos realistas, pidamos lo imposible.
17. La verdad absoluta no existe, y esto es absolutamente cierto.
18. Hay un mundo mejor, pero es carísimo.
19. Ningún tonto se queja de serlo. No les debe de ir tan mal.
20. Estudiar es desconfiar de la inteligencia del de al lado.
21. No hay mujer fea, solo belleza rara.
22. No estoy en contra de que haya hombres feos, ¿pero por qué viven en este mundo?
(y porque me persiguen a mi¿?)
23. La pereza es la madre de todos los vicios, y como madre hay que respetarla.
24. Si un pájaro te dice que estás loco debes estarlo. Los pájaros no hablan.
25. En cada madre hay una suegra en potencia.
26. Mátate estudiando y serás un cadáver culto.
27. Las chicas buenas van al cielo y las malas van a todas partes.
28. No te tomes la vida tan en serio, al fin y al cabo no saldrás vivo de ella.
29. La confusión está clarísima.
30. El que ríe el último piensa más lento.
31. Hay dos palabras que te abrirán muchas puertas: "tire" y "empuje".
32. El mundo se está quedando sin genios: Einstein se murió, Beethoven se quedó sordo, y a mi
me duele la cabeza.
33. Lo triste no es ir al cementerio, sino quedarse.
34. Lo importante no es ganar, sino hacer perder al otro.
35. Tener la conciencia limpia es signo de mala memoria.
36. Vivir en las nubes no es malo, lo malo es bajar.
37. El algodón no engaña, el mayordomo sí.
38. A palabras embarazosas, oídos anticonceptivos
OTROS TEMAS
Amigos...
siempre seremos amigos
para contar alegrías y tristezas, una a una
y así tendremos como testigos
al sol, al viento, a la noche, o a la luna.
para contar alegrías y tristezas, una a una
y así tendremos como testigos
al sol, al viento, a la noche, o a la luna.
Viajaremos
por mundos distantespara buscar con todo el empeño
¡ Seremos como el caminante
que cabalga buscando su sueño!.
¡ Seremos como el caminante
que cabalga buscando su sueño!.
Amigos
siempre sobre todas las cosas como van unidos espinas y rosas
sin que importe nunca distancia ni tiempo
tú serás la lluvia... yo tal vez el viento.
sin que importe nunca distancia ni tiempo
tú serás la lluvia... yo tal vez el viento.
Yo así
seguiré como lo hacen pocos, buscando en la vida mis sueños locos
y si algo pasara ¡Escucha lo que te digo
por todos los tiempos, yo seré tu amigo!.
y si algo pasara ¡Escucha lo que te digo
por todos los tiempos, yo seré tu amigo!.
si
sientes que el mundo se cae que el sol se apaga
que la vida termina
para eso esta la amistad
los amigos te ayudan, te quieren, te apoyan
sin importar el momento, el dia o la hora
sin importar el lugar, en la plata o miramar
que la vida termina
para eso esta la amistad
los amigos te ayudan, te quieren, te apoyan
sin importar el momento, el dia o la hora
sin importar el lugar, en la plata o miramar
hazme caso,
si te sientes solo hazme caso, si te dejan por otro
llama a una amiga o amigo
y cuentale todo
llama a una amiga o amigo
y cuentale todo
La maestra dice:
A ver niños, si yo digo "Estoy buscando marido", ¿En qué tiempo estoy hablando?
Se para Jaimito y le dice:
Tiempo perdido, maestra.
A ver niños, si yo digo "Estoy buscando marido", ¿En qué tiempo estoy hablando?
Se para Jaimito y le dice:
Tiempo perdido, maestra.
Ay vecina, me da mucha pena que mi gallina
haya destrozado su jardín.
No se preocupe, dice la otra, porque mi perro
acaba de comerse su gallina.
Menos mal, dice la primera, porque mi auto
acaba de matar a su perro.
En la clase de Jaimito, la maestra les
pide a los niños que se porten bien aquella tarde porque el director iría a
visitar la clase. Les pide específicamente que no digan: "Maestra: ¿puedo
ir al baño a orinar?" Sino que digan: "Maes-tra:¿ puedo ir a cortar
una flor?" Pues se escucha más bonito y eso impresionaría al director.
Llega la hora, y el director entra y se sienta, los niños empiezan a llamar a
la maestra... Juanito "Maestra: ¿puedo ir a cortar una flor?", María:
"¿Maestra: puedo ir a cortar una flor?" , Pablito "¿Maestra:
puedo ir a cortar una flor?" y sale Jaimito: "Maestra, ¿ me presta
papel para limpiarme el florero
¿Cuál es el colmo de un enano?
Que lo pare un policía y le diga, ¡ALTO!
¿Cuál es el colmo de ser vago?
Levantarse dos horas antes, para estar más tiempo sin hacer nada.
Teleferico
El 26 de junio de 1969, el entonces Alcalde
de Madrid, Carlos Arias Nava-rro, en compañía de su esposa, realizaba el viaje
inaugural del Teleférico Rosales-Casa de Campo, en una cabina engala-nada con
banderines de fiesta.
La empresa Teleférico de Rosales, se
constituyó el 6 de septiembre de 1967. Previamente, por acuerdo plenario del
ayuntamiento del 19 de julio de ese mismo año, se le había adjudicado por 35
años la concesión de una parcela de 1.500 metros en la Casa de Campo para sus instalaciones.
En la actualidad, la empresa pertenece al Grupo Parques Reunidos.
El teleférico fue construido por al empresa
suiza Von-Roll tras un año de intensos trabajos.
Desde entonces hasta ahora -el Teleférico
está a punto de cumplir cua-renta años de historia- este medio de transporte
aéreo ha hecho las delicias de los madrileños y de los miles de visitan-tes que
se han llevado de recuerdo las mejores vistas de la ciudad.
El Teleférico está considerado actual-mente
el mejor medio de transporte para llegar al corazón de la Casa de Campo. Es
rápido, evita el tráfico de la ciudad, no es necesario preocuparse por el
aparcamiento y además es ecológico.
Ferrari
Los fanáticos de Ferrari tienen el corazón
dividido a la hora de mencionar el segundo gran modelo de la historia de la
marca. Unos hablan de la 250 Testarossa de 1958; otros de la 365 GTB/4 Daytona
de 68; hay quien sostiene que se trata de la 250 GT SWB de 1960, de la 330 P4
de 1967 e incluso, los más contemporáneos, opinan que la segunda mejor Ferrari
de la historia es la F50 de 1995. Pero en lo que todos coinciden es en señalar
como el más grande de los coches jamás construidos en Maranello a la 250 Gran
Turismo Omologato, la GTO de 1962.
La GTO nació con un cambio de reglamentación.
En 1961, la Federación Internacional (FIA) suprimió el Campeonato Mundial de
Gran Turismo y creo el de coches de sport. En la práctica, el campeonato
mundial de resistencia, como se conocía este certamen, abandonaba los
prototipos para abrirse sólo a vehículos derivados de coches de calle que se
hubieran fabricado en un mínimo de cien ejemplares.
Por ello, Ferrari necesitaba una nueva arma
con la que sustituir las plurivictoriosas 250 GT que, en sus diferentes
variantes, habían dominado la categoría GT en los años anteriores. Consciente
de que los nuevos coches de sport serian claramente más rápidos, Ferrari pensó
en una evolución de lo que tenia más a mano, la 250 GT SWB (Short Wheel Base o
batalla corta, denominada así para diferenciarla de la 250 GT anterior), e
interpreto el reglamento de manera bastante personal.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TOMATE
Entre los beneficios para la salud del tomate se incluyen la mejora de la vista, una buena salud intestinal. Hipertensión arterial baja, ayuda a la diabetes y mejoras en los proble-mas de la piel y las infecciones urinarias.
El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la región del Mediterráneo. El consumo diario de tomate proporciona un gran impul-so a la salud además de mejorar el sabor de los alimentos en la cocina. El tomate propor-ciona un gran número de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes formas del cáncer. Además de todo esto es una rica fuente de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. También mejora la salud de los ojos.
Los beneficios para la salud del tomate han sido conocidos por la humanidad desde hace siglos. Algunos de sus beneficios son los siguientes:
Fuente abundante de antioxidantes: el tomate contiene gran cantidad de licopeno, un antioxidante muy eficaz contra los pro-blemas del cáncer que causan los radi-cales libres. Este beneficio se puede obtener incluso de productos de toma-te procesados con calor, incluyendo la salsa de tomate.
Reduce el colesterol y protege el cora-zón: El licopeno en el tomate previene la oxidación de lípidos séricos, ejercien-do así un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. El con-sumo regular de tomate ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos en la sangre. Estos lípidos son los principales culpa-bles de las enfermedades cardiovascula-res ya que dan lugar a la deposición de grasas en los vasos sanguíneos.
Fuente de vitaminas y minerales: Un tomate puede aportar alrededor del 40% del reque-rimiento diario de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural que actúa contra el cáncer que causan los radicales libres. También contiene vitamina A y abundante potasio, así como hierro. El potasio juega un papel vital en el mantenimiento de la salud del nervio y el hierro es esencial para man-tener la salud de la sangre. La vitamina K, que es esencial en la coagulación de la sangre.
Contrarresta el efecto del tabaco: Los dos componentes principales de los tomates, el ácido cumárico y el ácido clorogénico, son esenciales en la lucha contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo al fumar y que son los principales agentes cancerígenos en el humo del cigarrillo.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL TOMATE
Mejora la visión: La vitamina A, presente en el tomate ayuda a mejorar la visión, la prevención de la ceguera nocturna y la degeneración macular.
Mantiene el intestino sano: El tomate mantiene el sistema digestivo saludable y previene contra el estreñimiento y la diarrea. También previene la ictericia y elimina eficazmente las toxinas del cuerpo.
Reduce la hipertensión: El consumo diario de tomate reduce el riesgo de desarrollar hiper-tensión.
Alivia la diabetes: Un estudio realizado por Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos muestra que el consumo diario de tomate reduce el estrés oxidativo en la diabetes tipo 2.
Para la piel sana: El tomate ayuda en el mantenimiento de dientes sanos, huesos, pelo y piel. La aplicación tópica de jugo de tomate se utiliza para curar quemaduras. El consumo diario de tomate protege la piel contra los rayos UV. El tomate ocupa un lugar destacado en la preparación de productos contra el envejecimiento.
Previene las infecciones del tracto urinario: la ingesta de tomate también reduce la incidencia de infecciones del tracto urinario, así como el cáncer de vejiga.
Previene los cálculos biliares: El consumo regular de tomate también ayuda a disolver los cálculos biliares.
Las propiedades antioxidantes del tomate y sus beneficios para la salud también se pueden aprovechar de los alimentos procesados como la salsa de to-mate y el puré. El consumo dia-rio de tomate cumple con los requerimientos diarios de vita-minas y minerales, y ejerce un efecto protector en el cuerpo.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL SÉSAMO
Los beneficios del sésamo
El sésamo, por sus propiedades nutricionales, se recomienda sobre todo a personas vege-tarianas
- Imagen: Todd Stadler -El sésamo es una planta originaria de la India y de África. Desde ahí llegó a América transportada por los esclavos. En sus inicios, se utilizaban sus semillas para espesar y dar sabor a gran variedad de platos. Actualmente, son unas de las semillas oleaginosas (aceitosas) más utilizadas en la cocina y en la repostería internacional, sobre todo en la oriental.
Interesantes propiedades
Las semillas de sésamo poseen una cantidad elevada de proteínas, además de ser ricas en metionina, un aminoácido esencial. Las grasas que contiene son «grasas buenas», es decir, insaturadas. Éstas, junto a la también presente lecitina, convierten a las semillas en un alimento que contribuye a reducir los niveles de colesterol sanguíneo.
También son una fuente importante de dife-rentes minerales como el calcio, que interviene en la formación de huesos y dientes; el zinc, mineral que participa en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas; y el hierro. Por último, las semillas de sésamo poseen buenas cantidades de fibra, por lo que su consumo resulta beneficioso para la regulación de la función intestinal.
No sólo en semillas
El sésamo contribuye a reducir los niveles de colesterol y es beneficioso para la regulación de la función intestinal
La forma más común de adquirir y consumir sésamo es en forma de semillas. Pueden encontrarse tanto incluidas en productos (pan tostado o galletas) como solas, para así añadirse a gran variedad de platos. Son ideales para enriquecer ensaladas o platos de pasta o arroz, gracias al peculiar sabor y la textura que presentan.
Otro de los modos más frecuentes de encontrar esta planta es en aceite. Éste se obtiene a partir del prensado en frío de las semillas. Conviene tener en cuenta que, para poder aprovechar todas las propiedades de este aceite, es importante comprarlo sin refi-nar.
Existen diversas formas para incluir este alimento en la dieta. Por ejemplo, se puede preparar en forma de tahini, una pasta de sésamo de consistencia cremosa muy sencilla de preparar; en forma de gomasio, nombre que recibe la sal de sésamo; o como salsa, apta para acompañar casi cualquier tipo de alimento gracias a su suave y agradable sabor.
Famosos antes y después
Vitamina A
La vitamina A, retinol o antixeroftálmica es una vitamina liposoluble; ayuda a la formación y mantenimiento de dientes sanos y tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel. La vitamina A es un nutriente esencial para el ser humano. Se conoce también como retinol, ya que genera pigmentos necesarios para el funcionamiento de la retina. Desempeña un papel importante en el desarrollo de una buena visión, especialmente ante la luz tenue. También se puede requerir para la reproducción y la lactancia. El β-caroteno, que tiene propie-dades antioxidantes, es un precursor de la vitamina A. El retinol puede oxidarse hasta formar el ácido retinoico, un ácido de uso medicinal.
Historia
En Egipto, hacia el año 1500 a. C. se descri-bió por vez primera el tratamiento de la ceguera nocturna (actualmente es sabido que esta ceguera obedece a un déficit de vitamina A), si bien no se relacionó a dicha enfermedad con alguna deficiencia en la dieta, se recomendaba la ingesta de hígado1 (alimento rico en vitamina A). Hipócrates prescribía hígado untado en miel a aquellos niños que en un estado de desnutrición padeciesen de ceguera, además de esto se han descrito prácticas similares en otras culturas del mundo.
En 1906, investigaciones en la alimentación del ganado determinaron que existían otros factores además de los carbohidratos, proteínas y grasas que eran necesarios para mantener la salud de los animales.
Entre los años 1912-1914, uno de esos factores fue independientemente descubierto por Elmer McCollum y Margaret Davis en la Universidad de Wisconsin-Madison, y en 1913 por Lafayette Mendel y Thomas Burr Osborne en la Universidad de Yale, estos últimos que descubrieron un factor lipo-soluble en la mantequilla. Los investiga-dores consideraron el nombre del mismo en base al descubrimiento reciente de el factor hidrosoluble B (vitamina B), por lo que acuñaron el nombre de factor liposoluble A (Vitamina A) para esta nueva sustancia descubierta.
En 1919, Harry Steenbock de la Universidad de Wisconsin-Madison propuso una relación entre los pigmentos amarillos de los vege-tales los β-carotenos y la vitamina A.
En 1946, los holandeses David Adrián Van Dorp and Jozef Ferdinand Arens publicaron la síntesis para la vitamina A en su forma ácida en la revista Nature.3 En 1947, ellos completaron la primera síntesis del complejo que compone la vitamina A habiendo trans-formado el radical ácido en uno alcohólico.
Acción fisiológica
La vitamina A tiene varias funciones importantes en el organismo. Es esencial en la función de la retina. Es necesaria para el crecimiento y la diferenciación del tejido epitelial, y se requiere en el crecimiento del hueso, la reproducción y el desarrollo embrio-nario. Junto con algunos carotenoides, la vitamina A aumenta la función inmunitaria, contribuye a reducir las consecuencias de ciertas enfermedades infecciosas que pueden ser mortales
equivalencias de retinoides y carotenoides (UI)
La vitamina A es frecuentemente expresada en Unidades Internacionales (UI) o como equivalentes de retinol (ER), así 1 UI vitamina A = 0.3 µg de retinol. Debido a que la producción de retinol se realiza a partir de provitaminas en el organismo, su producción es regulada por la cantidad disponible de retinol en el cuerpo. De acuerdo a esto, la conversión aplica estrictamente para casos de deficiencias de vitamina A en el organismo. La absorción de las provitaminas depende en gran parte de la cantidad de grasas ingeridas, ya que éstas incrementan la absorción de las provitaminas.
Ingesta diaria recomendada
Vitamina A (referencia Estados Unidos). 5000 UI (o 3 mg de betacaroteno), para hombres. 4000 UI (ó 2.4 mg betacaroteno), para mujeres. Límite máximo 3000 µg (10000 UI). (Note que el límite máximo es referido a las formas retinoides de la vitamina A. En forma de carotenos prove-nientes de la dieta, no resulta tóxica para el organismo).
Fuentes
En la siguiente lista de alimentos, cada uno contiene al menos 0,15 mg de retinol (lo que es equivalente a 150 microgramos o 500 UI) de vitamina A o betacaroteno por 50 o 200 g del alimento aprox.: Hígado (res, cerdo, pollo, pavo, pescado) (6500 µg 722 %) Zanahorias (835 µg 93%). Brócoli (800 µg 89%). Papas dulces (camote), o batatas (709 µg 79%). Col rizada (681 µg 76%). Mante-quilla (684 µg 76%). Espinaca (469 µg 52%). Calabaza (369 µg 41%). Lechuga verde (333 µg 37.5%). Melón (169 µg 19%). Óvulos (Huevos) (140 µg 16%). Melocoto-nes (96 µg 11 %). Papaya, lechosa (55 µg 6%). Mango (38 µg 4%). Guisantes (38 µg 4%). La vitamina A proviene de fuentes animales como el huevo, la carne, la leche, el queso, la crema, el hígado, el riñón y el aceite de hígado de bacalao y de hipogloso. Sin embargo, todas estas fuentes, a excep-ción de la leche descremada enriquecida con vitamina A, tienen un alto contenido de grasa saturada y colesterol.
'Las fuentes de' betacaroteno son la zanaho-ria, la calabaza, la batata o camote, el melón, el calabacín, el pomelo o toronja, el albarico-que o albérchigo, el brécol o brócoli, la espi-naca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde. Cuanto más intenso es el color de la fruta u hortaliza, mayor es el contenido de betacaroteno. Estas fuentes vegetales de beta-caroteno no contienen grasa ni colesterol.
Dentro de las primeras manifestaciones que ocasiona el déficit de vitamina A, se encuen-tran los problemas de la vista, y más concre-tamente en la visión nocturna. Un déficit prolongado genera una serie de cambios radicales a nivel ocular, entre ellos la xerof-talmia. El proceso ocurre de forma progresi-va. Primero se produce sequedad en la con-juntiva (xerosis) y el epitelio normal del con-ducto lagrimal y de la mucosa es reemplaza-do por un epitelio queratinizado. Luego, ocu-rre una acumulación de la queratina en pla-cas pequeñas (manchas de Bitot) y finalmen-te se produce una erosión de la superficie rugosa de la córnea, con ablandamiento y destrucción de la misma (queratomalacia), lo cual desemboca en una ceguera total. Otros cambios incluyen el incremento de la suscep-tibilidad a las infecciones, hipoqueratosis, queratosis pilaris y metaplasia escamosa del epitelio que cubre vías respiratorias, urinarias hasta llegar a un epitelio queratinizado.
Exceso de vitamina A
Véase también: Hipervitaminosis A
Debido a que la vitamina A es liposoluble y no se excreta con facilidad, es posible llegar a consumir un exceso a través de la dieta, a diferencia de las vitaminas hidrosolubles, co-mo las del complejo B o la vitamina C. Algu-nos de sus efectos tóxicos son la aparición de náuseas, ictericia, irritabilidad, anorexia, la cual no debe ser confundida con anorexia nerviosa (trastorno alimentario), vómitos, vi-sión borrosa, dolor de cabeza, dolor y debi-lidad muscular y abdominal, somnolencia y estados de alteración mental.
La toxicidad aguda ocurre generalmente con dosis de 25000 UI/kg, mientras que la toxi-cidad crónica, ocurre con 4000 UI/kg diarias por 6-15 meses. Sin embargo, la toxicidad hepática puede ocurrir a niveles más bajos, con 15000 UI diarias. En individuos con fa-llo renal, 4000 UI pueden causar daños im-portantes. Además de esto, un consumo ex-cesivo de alcohol puede incrementar esta to-xicidad.
En casos crónicos, se evidencia pérdida de cabello, sequedad de las membranas muco-sas, fiebre, insomnio, fatiga, pérdida de peso, fracturas óseas, anemia y diarrea. Es impor-tante destacar que los cuadros tóxicos sólo se producen con el uso de la vitamina A prefor-mada (retinoide) (como la proveniente del hígado), mientras que las formas carotenoi-des (como los betacarotenos encontrados en las zanahorias) no generan tales síntomas. Un estudio reciente muestra la relación entre la disminución de la masa mineral ósea y un consumo alto de vitamina A.
El verdadero final de la bella durmiente
(Ana María Matute)
(Ana María Matute)
Resumen del libro: "Ana María Matute revisa el cuento clásico de Perrault y, recupera el final original. El principal cambio respecto al cuento tal y como lo conocemos, es la antropofagia de la Reina Madre quien, según contaban los rumores ya había comido niños en su juventud. Ahora, aprovechando que el príncipe está luchando con su eterno adversa-rio, Zozogrino, la Reina empieza a decirle que cocine a sus nietos y, luego, a la Bella Durmiente. Afortunadamente, la bondad del cocinero hace que sustituyan a los niños y la madre por animales."
El libro, como todos los cuentos, se puede leer tan solo como una historia amena o analizando su moraleja. El relato es bastante fiel al cuento de Perrault, aunque se introdu-cen algunos cambios e invenciones pero man-teniendo el espíritu original. La reina es una ogresa con un pasado oscuro que se se aprovecha de su poder para intentar comerse a su nuera y sus nietos. Pero una familia hu-milde del servicio de la reina se rebela contra sus órdenes y soluciona el problema. Sin embargo, la reina no es tonta, que para eso es una reina, descubre el engaño. Y con la intriga de saber si finalmente conseguirá lle-var a cabo sus planes o no, se llega al final de un libro entretenido que se lee en una tarde.
Mirando con atención entre los comentarios ácidos y las preguntas retóricas de la autora, es posible encontrar un parecido con la vida. Una vez que encontramos a nuestro príncipe azul (o una princesa), no comienza la vida de ensueño llena de perdices que prometen los cuentos. Por el contrario, llegan las dificulta-des inesperadas y cada uno de nosotros debe-mos afrontarlas. La vida en palacio a veces está llena de humillaciones e incomprensio-nes.
En este libro una pobre mujer no demasiado espabilada y que ha pasado la mayor parte de su vida sin enterarse de qué ocurría a su alrededor, se encuentra una suegra malvada y egoísta que la humilla y la desprecia, y que es capaz de todo por satisfacer sus caprichos. Pero la princesa no es capaz de resolverlos por si misma, sino que son personas de su entorno las que deben darle la solución, aun-que pueda comportar también problemas pa-ra ellos. Y si no quedan claros los pocos re-cursos que tiene, al final aparece el marido, que hasta entonces ha sido completamente indiferente, para terminar de aclarar la situa-ción. La historia es un ejemplo de lo que no debe ser una chica de hoy en día, crédula, ignorante y dependiente.
Y todo ésto sucede en tan solo 100 páginas llenas de ironía y ambientadas en una atmós-fera de intriga y terror propia de los cuentos de siglos atrás. ¿Recomendable? pues sí, pe-ro no para niños, el libro no tiene nada de literatura infantil. Lectura fácil para una tar-de de invierno con un te en la mano.
Cómo prevenir las plagas en nuestro jardín
La aparición de plagas es uno de los grandes enemigos que pueden acecharle en cualquier momento a nuestro jardín, es por ello que se requiere de un cuidado y un sistema preventivo eficaz, para evitar la aparición de las temidas plagas de forma que nuestras plantas se conserven fuertes y resistentes a cualquier ataque de insectos y enfermedades.
En primer lugar es muy importante antes de realizar los trabajos de jardinería, fijarse en el estado que presenta la planta en el momento de la compra. Una planta con raíces fuertes, buen aspecto y un tallo sano aguantará más a la infección de plagas. En caso de presentar cualquier síntoma que muestre indicios de enfermedad debemos descartarla. Es primordial elegir aquellas que mejor se adapten al clima en el cual vivimos. Las plantas autóctonas son mucho más fuertes ante la agresión de enfermedades que las plantas exóticas.
Hay que cultivar las especies que hayamos adquirido en un espacio adecuado donde estén protegidas del viento con setos o mallas y del frío cubriéndolas con plásticos por la noche. No siembres las especies demasiado juntas, ya que esto puede provocar que no adquieran la cantidad de nutrientes necesarios causando su debilidad, procura que tengan una cantidad de terreno suficiente.
La técnica de la solarización es muy efectiva a la hora de desinfectar el suelo de forma que no florezcan las plagas. La técnica de la solarización consiste en regar y labrar previamente el suelo y después taparlo con un plástico para que la tierra se cueza por la exposición al sol durante varios días. En el caso de que alguna planta se infecte por alguna plaga, hay que retirarla rápidamente y cambiar el abono por otro nuevo, ya que si nos descuidamos, la tierra puede volver a infectar a una nueva planta.
Es conveniente que realicemos un adecuado mantenimiento de nuestros árboles, arbustos y plantas, como cambiar el fertilizante periódicamente, y proporcionarle la temperatura, el riego y la luz adecuados, de esta forma serán más resistentes y crecerán más vigorosas frente a cualquier enfermedad. Otro consejo muy efectivo es regar hacia la raíz, nunca sobre la hoja o las flores, pues la humedad provoca la proliferación de bacterias
Beneficios del deporte y del ejercicio físico
Resumen: el cuerpo humano, la persona, para su correcto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuadas. Cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones. El ser humano ha sido diseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento de todo el organismo.
Lo mínimo recomendado
El ejercicio físico planificado con el objetivo de la mejora de la forma física la musculación y la flexibilidad, proporciona grandes beneficios en todos los aspectos de la vida. Desde los más básicos de la salud y el bien estar, hasta los menos concretos como la actitud positiva y la alegría. Estudios han demostrado:
Las personas que hace ejercicio:
- Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son la más proclives a sufrir depresión.
- Sufren de menos dolores difusos como la fibromialgia.
- Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.
- Aumentan considerablemente la autoestima.
- Aumenta su capacidad de concentración.
- Aumentan su toleración al estrés.
Beneficios en el sistema cardio-respiratorio
El músculo más importante del cuerpo es el corazón. Con el ejercicio muscular (aumenta la masa muscular), se fortalece (aumenta la fuerza) y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Si conseguimos un corazón más grande, más fuerte y con menos grasa, estamos haciendo una mejora considerable.
- Un corazón más grande: podrá impulsar más sangre en cada latido.
- Un corazón más fuerte: podrá impulsar con más potencia la sangre.
- Un corazón menos graso: será más eficiente en cada latido.
El deporte, a diferencia de una dieta o unos medicamentos mejora el corazón en todos los aspectos. Los medicamentos o la dieta pueden reducir la grasa y hacer los latidos más eficaces, pero nunca podrán mejorar en los tres aspectos, tamaño, fuerza y eficiencia.
El resultado del ejercicio aeróbico en el corazón es una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.
En las articulaciones: El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculaciónde tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. Permitiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente
-Aumenta la masa muscular y por consiguiente la fuerza
-Los músculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios.
-Los músculos y las reacciones se vuelven más rápidas, haciendo que se sienta uno mas ágil y grácil.
-Los huesos se hacen más gruesos, se vuelven más resistentes a los caídos
-El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la caída traumáticas y las lesiones postulantes.
Contra el dolor y las lesiones
El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos.
El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen.
El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.
Contra el envejecimiento
Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio físico a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.
VUESTRAS APORTACIONES
EN UN MINUTO
Parecía ser una mañana de domingo maravillosa para Pablo. Era un día soleado de Enero. Marcaban 12 grados en el termómetro digital de la marquesina de la parada del autobús que estaba junto a la zona infantil donde Pablo estaba compartiendo una charla animada junto con otros padres mientras cuidaban de sus hijos e hijas.
Pablo tuvo la suerte de enamorarse de una mujer de familia potentada y la desgracia que la mujer no tuviera gracia y fuera un “cayo malayo”, una persona de mal carácter e intransigente. Y según me contó en la cama…Bueno… el hijo casi de milagrito. Pero dio un buen braguetazo, Y después de una torturada vida en pareja y después del divorcio, el hijo de ambos era su chequera mensual y su seguro para una suculenta herencia.
En ese momento, en ese instante, como si lo hubiéramos estado captado en fotogramas se podía observar a nuestro amigo en el corrillo de padres y madres atento no a la conversación, sino a dos cosas diferentes, es decir, tenía un campo de visión con dos frentes abiertos.
Uno , el más importante, para vigilar a su hijo. Le iba la vida en ello. Y otro el segundo, el menos importante, por simple curiosidad, en el escote de la esposa de Fabián, un 4x4 de hombre y celoso no, celosísimo. Un gigantón cuya única afición era pasarse horas y horas machacándose en el gimnasio,
Pero poco a poco y sin darse cuenta que su exmujer había llegado, Pablo se centró por completo en el escote de Julia, la mujer de Fabián, exclamando: ¡ que tetas! ¡con el hambre que paso!,.y girar la cabeza y no ver a Luís y recibir (todo en un minuto) la furiosa embestida del puño del 4x4 que le hizo caer al suelo.
Pablo mareado con la cantinela de su mujer y de Fabián vociferándole insultos se preguntaba: ¿ y Luís?
FIN
J. O. M.
FÁBULA.
Érase una vez un hombre duro como una roca, tan duro que ya no sabía llorar, tan duro ya no sabía que era reír, que era el dolor, que era sentir una sensación. De duro, a insensible.
Trabajaba de Sol a sol, bajo el sol, lloviera, nevara o helará..
Al llegar la primavera, un día, descubrió en sus campos una pequeña flor. Y al observarla se quedó absorto. Haciéndose preguntas. Para él miles.
¿Que hortaliza de colores tan vivos es ésta? .¿Que semilla me habrá vendió Julia?
Y esa flor de colores tan vivos. Fue creciendo. Y el labrador, mientras trabajaba, la iba observando, y oliendo su esplendido aroma. Llegando hasta el punto que antes de partir para hacer trueque en la aldea se paraba a observarla, y en un ritual especial se despedía de ella.
Y poco a poco entro en su retina, en su olfato. Y crecieron mas flores.
Al principio muy pequeñas. Y después...
Y llegando el verano, nuestro labriego tuvo calor, porqué sintió el sol. Y de repente se paró a mirar alrededor y vio la belleza, no tan solo de las flores, y empezó a sentir. Y cada día amaba más a su trabajo, su esfuerzo. Y decidió disfrutar de la bonito, de sus campos, sus vecinos, y sentir y vivir.
Autor. J. O.
POESIA
ESOS SON TUS OJOS
ESOS SON TUS OJOS
OJOS DE COLOR DE AZABACHE
OJOS DE VIDA EN CARNE VIVA
OJOS DE VIDA PREMURA
ES TU MIRADA MI VIDA
ES TU MIRADA MI AMOR
ES MI LOCURA TU VER
TU MURIRAME CON VIVEZA
O MIRARME CON TRISTEZA
¡AY! ¡QUE ME QUITAS LA VIDA!
NO LLORES MAS MI NIÑA
FUEGO SON AHORA
APAGA TUS BRASAS ESE LLANTO
QUE TE DARÍA YO
PARA QUE ESOS OJILLOS NEGROS
QUE LA VIDA ME QUITAN
NO DERRAMEN EL MAR
SOBRE EL FUEGO DE SU VOLCAN
Autor. J. O.
CUADROS DE FRANCISCA CORREGIDOR CUENCA
PASATIEMPOS
Puesto que yo soy imperfecto y necesito la tolerancia y la bondad de los demás, también he de tolerar los defectos del mundo hasta que pueda encontrar el secreto que me permita ponerles remedio.
Mahatma Gandhi
