INDICE
Entrevista a Ana
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3
Salud mental ..............................................................................................
7
Salud
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11
Manualiades ...............................................................................................
17
Biografia.....................................................................................................
21
Canciones...................................................................................................
26
Noticias curiosas........................................................................................
29
Real jardín Botanico de Madrid ...............................................................
34
Otros temas.................................................................................................
39
Recetas de Cocina
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45
Vuestras aportaciones
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49
Trabajo
.......................................................................................................57
Pasatiempos
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61
ENTREVISTA A ANA CASTAÑO
ENTREVISTA A ANA CASTAÑO,
TERAPEUTA OCUPACIONAL DEL CRPS
1 ¿Cuál es tu horario y cuanto tiempo llevas en el centro?
Llevo en el Centro desde que comenzó su actividad en 2007. Pocos meses después de abrir sus puertas.
Mi horario son 3 días de 8h a 15h y 2 días de 8h a 18’15h
2 ¿Que significa CRPS, para que sirve y que actividades realizáis?
CRPS consiste en el Centro de Rehabilitación Psicosocial. Las personas que acuden al CRPS realizan un proceso individualizado para aumentar su autonomía personal y social y la integración en la comunidad.
Está orientado a la integración.
Se intenta dar apoyo para desarrollar los proyectos de vida de las personas.
Las actividades consisten en trabajar diferentes áreas de la persona. Hay muchos grupos como por ejemplo habilidades sociales, grupos de ocio, cocina, integración comunitaria….
3 ¿Sabrías decirnos cuantos usuarios hay en el CRPS?
Usuarios en el CRPS hay 64. De ellos algunos están en proceso de acogida, otros en intervención y los que se van a ir de alta los mantenemos en seguimiento.
4 ¿Cómo terapeuta exactamente en que ayudas a los usuarios? ¿Qué técnicas utilizas para ayudar a los usuarios del centro?
Como terapeuta, se intenta ayudar a las personas a que descubran sus metas personales y a que puedan dar los pasos para lograrlas.
La técnica fundamental que se utiliza es la ocupación, entendida como actividades personalmente significativas.
Actividades con las que los usuarios y cualquier persona se comprometen y se motivan.
5 ¿Objetivamente, funcionan?
Participar en actividades que son importantes para nosotros influyen en nuestro bienestar psicológico, social y espiritual. La ocupación da sentido a nuestro ser.
6 ¿Antes de entrar al centro ya habías trabajado como terapeuta?, de ser así ¿cuanto tiempo fue y donde?
Trabajé anteriormente, en un Centro para personas con enfermedad mental. Se trataba de una mini residencia en la zona de Arturo Soria, en la que estuve unos dos años.
También realicé trabajos con personas mayores en un centro de día y en una residencia con drogodependientes.
La experiencia duró un poco más de dos años.
7 ¿Qué es lo que mas te gusta de tu trabajo?
Lo que más me gusta de trabajo es trabajar con personas.
Compartir, aprender de ellos. Cada día es diferente y siempre te encuentras con alguien o una situación que te sorprende.
8 ¿Qué supone para ti trabajar con personas con discapacidad?
Trabajar con personas con discapacidad, supone trabajar con lo que te gusta, que es, trabajar con personas.
Valora y admira a las personas que acuden al centro para mejorar su calidad de vida.
9 ¿Sabrías decirnos si a nivel científico, las terapias y estudios desarrollados, a parte de ayudar a muchas personas, han aportado algo novedoso sobre las enfermedades mentales?
A nivel científico, los estudios han demostrado que las personas con enfermedad mental pueden llevar una vida satisfactoria y plena llevando un seguimiento.
La integración en la comunidad y desarrollar roles significativos permiten que las personas con enfermedad mental tengan una buena calidad de vida
Si una persona está aislada no se puede recuperar. “Si no te enfrentas a la realidad no te recuperas”.
10 ¿Y en tu terapia?, ¿has notado algún comportamiento psicológico nuevo o tienes alguna anécdota que puedas contarnos?
En la residencia de mayores se había programado una fiesta de disfraces, pero equivoqué de día y me presenté disfrazada yo sola… “fue muy gracioso”
11 ¿Es complicado llegar al fondo del comportamiento de las personas con enfermedad mental y comprenderlos? O va por separado, es difícil llegar pero comprenderlos es más fácil… ¿Qué se necesita para hacer terapia?
Es difícil comprender a las personas pero porque son únicas e irrepetibles. Y aunque se tenga una misma enfermedad mental, a veces va más allá, hay que escuchar mucho para entender a las personas.
Para hacer una terapia se necesitan conocimientos técnicos sobre terapia ocupacional, es fundamental el escuchar a la persona y comprenderla, además de facilitarle los apoyos que necesite para que pueda construir y conseguir sus proyectos, y descubrir sus pasiones en la vida.
12 ¿Alguna vez te has sentido decepcionada al no llegar a las expectativas de mejora con un enfermo haciendo terapia? y al contrario... ¿Dinos cuántos han mejorado?
A veces si me he sentido decepcionada porque era yo la que ponía los objetivos a la persona, ahora he aprendido que es la persona, la que tiene que poner sus propios objetivos.
Todo el mundo que viene al centro mejora. Tener la valentía y fortaleza de querer superarse y mejorar, ya crea una circunstancia muy positiva de cambio.
SALUD MENTAL
REHABILITACIÓN Y REINSERCIÓN
DEL ENFERMO MENTAL
El pensamiento humanista de siglo XVII coloca al ser humano en el centro del universo, se asiste al inicio de un nuevo concepto de persona, como el conjunto de los nexos entre lo somático, lo psicológico y lo social.
La enfermedad mental se empieza a percibir ya no como algo mágico, demoníaco, sino como un hecho que se estudia desde las diversas ciencias: Psicología, Psiquiatría, Antropología y Sociología. Se percibe como una alteración más dentro del contínuo salud-enfermedad.
Las enfermeras al establecer la relación de ayuda con las personas y familias a las que atienden, han de desvelar su perfil psicosocial, sus procesos y estructuras mentales, los roles que se les demanda y sus factores condicionantes tan implicados en la salud mental.
A continuación veremos como existe una estrecha relación entre el entorno social y el desarrollo de los conceptos de salud, trastorno mental y el desarrollo de las ciencias que se ocupan del ser humano.
El proceso psicosocial es muy importante en el comienzo de los trastornos de la salud mental, porque la percepción y atribución de los hechos se trasladan a la esfera de lo social. Para percibir y adaptarse a la realidad cambiante, el ser humano necesita de sus redes sociales, no del aislamiento, la reclusión o marginación. En la Sociología y la Psicología la normalidad se asume como el constante que no se desvía de un valor, el cuál no definimos, porque la normalidad depende del modelo de ecosistema social concreto. Entre las "personas normales" existen variaciones de comportamiento y salvo en grandes desviaciones de la norma, que en esa cultura prevalece como valor, la frontera entre lo normal y lo anormal es difusa. Es en base a las exigencias específicas de cada tiempo y lugar el único referente que nos sirve para delimitar esta frontera.
La salud no es un concepto estático en la estructura social, depende de las posibilidades de adaptación al medio físico y social, un equilibrio relacional positivo. Por todo ello, la salud de cada persona, querámoslo o no, estará en la esfera de lo relativo, de la percepción de lo individual y del grupo social. Y hablando de salud mental, hablamos de tolerancia, integración, reinserción... Esta relación entre el ser humano, su ambiente, su entorno, es materia de reflexión porque el "ser social" que todos nosotros somos depende de la organización en la que se encuentra, de la tolerancia de ésta y de la capacidad de adaptación de la persona a ella.
De esta manera nos acercamos al estudio antropológico de la enfermedad mental, enfoque científico que considera las mismas enfermedades en culturas muy distintas; el resultado de sus estudios nos describe como varían los síntomas y las manifestaciones de los trastornos mentales en base al proceso endocultural de cada grupo. Para el funcionamiento social de la persona es prioritaria la salud y sobre todo en el tema que nos ocupa, la salud mental, evidenciándose en la cantidad y la calidad de las relaciones y apoyos sociales de la persona. La salud mental se ve afectada por el estrés relacional existente en los acontecimientos cotidianos y vitales. Los estudios científicos avanzan indicando la dimensión de las relaciones con los demás y el apoyo familiar y social como claves para reducir o evitar los efectos perniciosos de los factores exógenos estresantes.
Seguidamente expondremos el paralelismo que se da entre la evolución del pensamiento social y el concepto de salud mental.
Las comunidades tradicionales primitivas toleraban al individuo "anormal" si participaba en los ritos culturales y se integraba en las actividades productivas, no había necesidad de actuar sobre él, el grupo asume sus difusiones, consideradas incluso como algo mágico.
Con el desarrollo de las religiones, entre ellas el cristianismo, las alteraciones mentales son vistas como manifestaciones de castigos divinos o posesiones diabólicas. Los enfermos mentales son marginados, separados, incluso sacrificados.Con el establecimiento del Nuevo Régimen, tras la Ilustración y la Revolución Francesa, se cambia el poder religioso por el poder civil. Los trastornos mentales empiezan a conceptualizarse como una enfermedad más, que ha de ser tratada por profesionales de la salud. El Romanticismo y el desarrollo posterior de las grandes teorías sociológicas: el idealismo de Hegel, el marxismo, el positivismo de Comte, el utilitarismo de Stuart Mill y la metodología de las ciencias historico-sociales de Max Weber, nos abren una nueva visión del ser humano, de su interrelación con el entorno y la importancia de la cultura, el aprendizaje y los valores y normas del grupo social.
La sociedad industrial, con su sistema normativo y formativo, provoca el fracaso social en sus miembros, para más tarde excluirlos e ignorarlos, no siendo capaz de integrarles, son incómodos". La Escuela de Chicago y los trabajos de Talcott Parson estudian las conductas desviadas, el rol del enfermo mental, la influencia de las instituciones psiquiátricas sobre el enfermo y la posible equiparación de la enfermedad psíquica a un trastorno de adaptación, utilizando como sinónimos las palabras enfermos psíquico y ser inadaptado.
Actualmente nos encontramos que, en la sociedad española, cerca de 800.000 personas sufren algún tipo de trastorno mental y casi 300.000 padecen enfermedades psíquicas graves, según los datos de la Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Enfermos Mentales (FEAFES).
El aumento de los trastornos mentales lo justificaba Durkheim con su definición de "anomia"; que en sus trabajos estudia cómo se crea al individuo, pasando del sentido de pertenencia al grupo, característica de la sociedad preindustrial, al individualismo que caracteriza la sociedad postindustrial. La concepción marxista describe cómo los procesos productivos de la era industrial traen consigo la "alienación" del ser humano y, por tanto, el aumento de desadaptación social y enfermedades mentales.
Hemos podido averiguar que la adaptación del enfermo mental ha pasado por una serie de etapas que a continuación enunciamos:
* Etapa de marginalidad, aislamiento y agresión. No hay atención y/o cuidados a estas personas.
* Etapa asilar. Con el Humanismo del siglo XVIII, los "locos" han de ser protegidos, y por ello se les ingresaba de por vida en instituciones, antiguas leproserías, para cubrir sus necesidades básicas. La sociedad así se olvida de ellos al ocultarlos y aislarlos. A partir de 1800 los trastornos mentales se consideran una enfermedad, los médicos, inexistentes en las primitivas instituciones, van asumiendo el liderazgo del área.
* Etapa social. En 1933 los sociólogos de la Escuela de Chicago estudian al enfermo mental en su entorno social, se analiza la microsociedad y la cultura de los hospitales psiquiátricos, el deterioro y cronificación de los enfermos ingresados, llegando a hablar de "neurosis institucional" en las denominadas "instituciones totales" por E. Goffman.
* Etapa comunitaria. Con la Ley General Sanidad, del 25 de Abril de 1986, la asistencia psiquiátrica se
integra en el Sistema Nacional de Salud y se inicia la asistencia de los enfermos mentales en hospitales generales, en centros de salud mental ubicados en la comunidad, hospitales de día, unidades de rehabilitación, etc.Este cambio es debido a la importancia que se le da a la familia como responsable de cuidados, la rehabilitación y reinserción del enfermo mental en su entorno habitual y la no marginalidad.
CONCLUSION
El enfoque sociológico nos acerca a la comprensión del enfermo mental desde un campo crítico, desde la discusión de las fronteras de la normalidad. La propia Organización Mundial de la Salud (OMS), en 1959, apela a ese límite de normalidad mental en función de la reacción del colectivo social ante un determinado trastorno. La atención al enfermo mental ha ido transformándose según las corrientes de pensamiento y los valores de la sociedad que imperan en cada momento.
El pasado 9 de Octubre en Madrid se manifestaron unas 2.000 personas, aproximadamente, para pedir un Plan Nacional de Salud Mental que garantice la prestación de los servicios adecuados para los enfermos mentales. Al día siguiente se procedía a la celebración del Día Mundial de la Salud Mental (10 de Octubre), propuesto por la Federación Mundial para la Salud Mental.
Con todo lo expuesto, ponemos de manifiesto que ni la opinión pública, ni la administración están sensibilizadas de que una persona con problemas mentales es un "enfermo como otro cualquiera". Hay que superar los prejuicios que tradicionalmente se tienen sobre estas personas y eliminar la marginación y exclusión que se practica con ellas. La imagen común que evocan las etiquetas de "enfermo mental", "loco" o "ex-paciente mental" y otras similares, son las de una persona violenta, con conductas imprevisibles que, en cualquier momento, puede explotar y hacer daño a otros que están junto a él. Sin embargo, lo cierto es que estas personas que sufren trastornos psiquiátricos son más víctimas de violencia que causantes de ella; por tanto, los temores que generan en la sociedad son exagerado, por infundados.
Se considera que las personas que sufren enfermedades mentales son incurables y que es poco probable que jamás lleguen a ser miembros productivos de la sociedad. También permanecen residuos de la creencia de que la enfermedad es culpa de la propia persona, de que estas enfermedades reflejan debilidades de carácter y defectos morales. Algunos, incluso, llegan a decir que quienes sufren trastornos mentales están recibiendo lo que se merecen como resultado de sus propias ineptitudes personales.
Servicios de inserción laboral para personas con discapacidad o enfermedad mental
A partir del diagnóstico de ocupabilidad, el personal técnico acuerda la realización de un itinerario personal de inserción. Este itinerario puede incluir información, orientación,conocimiento del mercado de trabajo y de las técnicas de búsqueda activa de trabajo, formación profesionalizadora y formación en competencias transversales, prácticas no laborales en empresas, seguimiento y acompañamiento a la inserción.
OBJETIVO:
La inserción laboral de las personas con discapacidad o enfermedad mental.
SALUD
Ácido graso omega 3
Indice
• 1 Características dietéticas
• 2 Tipos
• 3 Omega-6 compite con omega-3 en el organismo humano
• 4 Fuentes naturales de omega-3
• 5 Revisiones sobre investigaciones en la Biblioteca Cochrane
• 6 Referencias
• 7 Véase también
• 8 Enlaces externos
Características dietéticas
Se ha demostrado experimentalmente que el consumo de grandes cantidades de omega-3 aumenta considerablemente el tiempo de coagulación de la sangre, lo cual explica por qué en comunidades que consumen muchos alimentos con omega-3 (Inuit, japoneses, etc.) la incidencia de enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.
Algunas experiencias sugieren que el consumo de omega-3 tiene efectos benéficos sobre el cerebro. También hay estudios que sugieren que el consumo de omega 3 durante del embarazo puede tener una buena influencia en el bebé. Altas cantidades podrían disminuir los efectos de la depresión, e incluso grupos de niños en edad escolar aumentaron notablemente su rendimiento después de ingerir pastillas con aceite de pescado rico en omega 3.Sin embargo se debe tener cuidado al ingerir aceites de pescado como suplemento alimenticio, por el riesgo de consumir cantidades peligrosas de dioxinas, mercurio y otros metales pesados presentes en muchos pescados.
El omega-3 es un objetivo añadido a ciertos alimentos funcionales que son enriquecidos artificialmente con omega-3 como puede ser la leche, la leche de soja, los huevos, etc.
Tipos
Existen 6 tipos de ácidos grasos omega-3, siendo la base de todos ellos el ácido linolénico (LNA). Los dos primeros tipos son de cadena corta y el resto de cadena larga.
Foto suplemento Omega 3: Aunque los ácidos grasos omega-3 se encuentran en el pescado azul a veces se toman en forma de suplemento dietético.
Omega-6 compite con omega-3 en el organismo humano
Los ácidos grasos omega-6 también son esenciales, pero tienden a consumirse en exceso en las dietas modernas, sobre todo por su inclusión en productos de comida elaborada. Los estudios han demostrado que ambos ácidos grasos no sólo hay que tomarlos en cantidades suficientes, además hay que guardar una cierta proporción entre ambos tipos. Se encontró que los humanos evolucionaron consumiéndolos en una proporción de uno a uno, por lo que ésta sería la proporción óptima que brinda numerosos beneficios para la salud.
Sin embargo algunos estudios de nutrición demuestran que las dietas occidentales, más aún la típica estadounidense, pueden tener proporciones de 10:1 (lo cual tiene consecuencias negativas para la salud) e incluso hasta de 30:1. Disminuyendo esta razón al menos a 5:1 entre omega-6 y omega-3 beneficia a los asmáticos, de 4:1 ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares hasta en un 70%, 2-3/1 artritis reumatoide y cáncer colorectal. Recientes estudios publicados en Psychosomatic Medicine (equipo dirigido por la Dra. Janice K. Kiecolt-Glaser, de la Ohio State University), hallaron que cuanto más alto era el nivel de ácidos grasos omega 6 en la sangre de los participantes en el estudio, más probabilidades tenían de sufrir síntomas de depresión y tener altos niveles de sustancias sanguíneas inflamatorias (sustancias que incluyen el factor alfa de necrosis tumoral y la interleukina 6).
Fuentes naturales de omega-3
Las fuentes más ricas en Omega-3 son los peces de aguas frías[cita requerida], incluyendo el salmón, pez que supuestamente tendría el más bajo nivel de contaminación. Hay otras fuentes importantes como los pescados azules, entre éstos la sardina, que tiene 1:7 entre omega-6 y omega-3.
Una de las mejores alternativas en el mundo vegetal está en las semillas de la chía o salvia hispánica, cuya fracción grasa o aceite posee la concentración de Omega 3 más alta conocida hasta ahora con un porcentaje del 58-65% en aceite omega 3 ALA (499 g/kg).14 15 16 17Otra fuente importante es la Salvia sclarea, cuyo aceite contiene cerca del 50-60% de omega-3 tipo ALA y omega-9.18 A diferencia de otras alternativas vegetales, ambas son sumamente estables, al tener antioxidantes naturales. La Sacha Inchi, una variedad de maní de origen amazónico que se encuentra principalmente en Perú, contiene un 48% de Omega-3.[cita requerida]
Otras alternativas en el mundo vegetal son el lino y las semillas de calabaza. Hay otras fuentes de omega-3 que no resultan igualmente útiles por tener también mucho omega-6, como las nueces o el aceite de colza y para mantener el equilibro saludable deberían combinarse semillas de lino con nueces u otros frutos ricos en omega-3.
Las semillas del Cáñamo mantienen un porcentaje perfecto de omega-3 y omega-6 "3 partes de omega-3 y una parte de omega 6" (3/1), son económicas en tiendas de alimentos de animales pero tienen el inconveniente de poseer una cáscara muy dura por lo que su consumo resulta muy desagradable. La mejor forma de consumir este alimento es en la realización de leche, batiendo las semillas con agua para su posterior filtrado con bolsas de filtro diseñadas para esto o con máquinas para hacer leche de frutos secos; se conserva 48h refrigerado manteniendo sus propiedades nutricionales.
Un estudio del investigador Joan Sabaté apunta que los ácidos grasos omega 3 que contienen las nueces son más efectivos para reducir el colesterol en sangre que los del pescado
En general, desequilibran menos la proporción las carnes de animales criados con pasto que los criados con grano. En el ganado alimentado con pasto la proporción de omega-3 es mucho mayor que en el alimentado con grano.
Los compuestos de ácidos grasos omega-3 pueden utilizarse para reducir los triglicéridos, como alternativa a un fibrato y añadido a una estatina, en pacientes con hiperlipidemia combinada (mixta) no controlada convenientemente con una estatina sola. La concentración de triglicéridos superior a 10 mmol/l se asocia a pancreatitis aguda, por consiguiente, al reducir la concentración, se reduce el riesgo. Debe tenerse en cuenta el contenido graso de los componentes de ácidos grasos omega-3 (incluyendo los excipientes del preparado) durante el tratamiento de la hipertrigliceridemia. Existen pocos ensayos clínicos que pongan en evidencia que el efecto reductor de los triglicéridos disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Se exponen a continuación algunas de las conclusiones sobre su uso dadas en la Biblioteca Cochrane, para algunas áreas de la salud en las que se ha investigado.
Diabetes mellitus tipo 2: La administración de suplementos AGPI omega-3 para diabetes tipo 2 disminuye los triglicéridos y el colesterol VLDL, pero puede aumentar el colesterol LDL (aunque los resultados no fueron significativos en subgrupos) y no posee ningún efecto estadísticamente significativo en los controles glucémicos o en la insulina en ayunas. Se necesitan ensayos que midan como variables principales de
resultado eventos vasculares o muerte.
1. Enfermedad de Crohn:
Los ácidos grasos omega 3 son seguros y pueden ser efectivos para el mantenimiento de la remisión en la EC cuando se administran en cápsulas con cubierta entérica. Sin embargo, no hay suficientes datos para recomendar el uso sistemático de los ácidos n-3 para el mantenimiento de la remisión en la EC. El número pequeño de pacientes en los estudios incluidos justifica la realización de más estudios clínicos aleatorizados de mayor tamaño.
No existen pruebas a favor del uso de ácidos grasos omega-3 para el mantenimiento de la remisión en la colitis ulcerosa. Se justifica la realización de estudios adicionales sobre las cápsulas de cubierta entérica.
3. Claudicación intermitente:
Los ácidos grasos omega-3 parecen tener beneficios hematológicos limitados en las personas con claudicación intermitente, pero no hay pruebas de una mejora sistemática en las medidas de resultado clínicas, que constituyen las medidas de resultado primarias de esta revisión (calidad de vida, hallazgos angiográficos). La administración de suplementos también puede tener efectos adversos como el aumento en los niveles de colesterol total y LDL.
Se necesita investigación adicional en este tema para evaluar los efectos a corto y a largo plazo sobre las medidas de resultado clínicamente más pertinentes.
No está claro si el consumo de ácidos grasos omega-3 en la dieta o como suplementos altera la mortalidad total, los eventos cardiovasculares combinados o los casos de cáncer en las personas con (o en alto riesgo de presentar) enfermedades cardiovasculares, o en la población general. No existen pruebas para recomendar que las personas dejen de consumir aquellas fuentes ricas en ácidos grasos omega-3, pero se necesitan ensayos adicionales de alta calidad para confirmar el efecto protector de los ácidos grasos omega-3 en la salud cardiovascular.
5. Fibrosis quística:
Aunque las pruebas son insuficientes para establecer conclusiones firmes o recomendar el uso sistemático de los suplementos de ácidos grasos omega-3 en pacientes con fibrosis quística, esta revisión halló que dichos suplementos pueden proporcionar algunos beneficios con relativamente pocos efectos adversos. Esta revisión destacó la ausencia de datos para muchos de los resultados con probabilidad de ser significativos para las personas en tratamiento o que están tomando decisiones sobre el mismo acerca de la fibrosis quística. Se necesita un estudio controlado amplio, a largo plazo, multicéntrico y aleatorio para determinar si existe un efecto terapéutico significativo y para evaluar la influencia en la gravedad de la enfermedad, la dosis y la duración del tratamiento. Los investigadores futuros deben tener en cuenta la necesidad de enzimas pancreáticas adicionales.
Los resultados de un estudio mostraron efectos positivos de los ácidos omega 3 como tratamiento adyuvante para los síntomas de depresión, pero no para la manía en el trastorno bipolar. Estos hallazgos deben interpretarse con cautela debido a la escasez de datos disponibles. Se necesitan con urgencia ensayos controlados aleatorios bien diseñados y realizados de forma adecuada en esta área.
Existe un creciente cúmulo de pruebas a partir de estudios biológicos, observacionales y epidemiológicos que sugiere un efecto protector de los omega 3 contra la demencia. Sin embargo, hasta que se disponga de datos de ensayos aleatorios para el análisis, no existen pruebas de calidad para apoyar el uso dietético o suplementario de omega 3 para la prevención del deterioro cognitivo o la demencia
La administración de suplementos de omega-3 parece producir efectos beneficiosos pero aún no se han realizado suficientes investigaciones
MANUALIDADES
ESPEJOS...
Como veis hoy os enseño unos espejos que acabo de hacer,
la técnica usada es el decoupage:
* Lo primero como siempre que vamos a
utilizar
madera es lijar y limpiar el polvo.
* Segundo, dar una capa de gesso para tapar
los poros, dejar secar muy bien.
* Recortar los tozos que nos gusten de
servilletas, hacer una presentación sobre
el marco para ver qué efecto hace el conjunto
y cambiar las veces que sea necesario hasta
que el conjunto sea de nuestro agrado.
* A continuación quitar las capas de
servilleta y quedarnos sólo
con la que contiene el dibujo.
* Con sumo cuidado, con cola blanca y un
pincel plano pegar los trozos de servilleta
tal y como queremos, dejar secar muy bien.
* Dar dos capas de barniz por encima del
papel para protegerlo (dejar secar bien
entre una mano y la otra)
* Con estaño en rollo cortar tozos del
tamaño necesario para cubrir las juntas
entre trozos ( como el estaño viene doble,
cortar por la mitad) tapar también el contorno
del espejo.
* Para finalizar, puedes pintar el borde del marco,
yo les he puesto una cinta de pasamanería pegada
alrededor, al de arriba en color caldera y al de abajo en morado.
ESFERAS DE HILO PARA FIESTAS
MATERIALES
+ Alfiler
+ Globos pequeños (o globos de agua)
+ Hilo encerado de colores navideños
+ Pegamento transparente
+ Pincel
INSTRUCCIONES
1. Inflar varios globos de tamaño mediano.
2. Cubrir los globos con pegamento.
3. Rodear el globo con el hilo tantas veces como sea necesario para que quede totalmente cubierto.
4. Con el pincel y el pegamento, cubrir el hilo en cada globo. De esa manera, cuando el pegamento se seque, quedará rígido.
5. Dejar secar las esferas por lo menos durante dos horas.
6. Cuando el hilo ya esté bien rígido, usar el alfiler para pinchar
7. El globo que se encuentra dentro de la esfera y retirarlo.
8. Añadir un trocito de hilo para colgar la esfera.
UN LLAVERO CON TROCITOS DE GOMA EVA
Una manera divertida para aprovechar los trocitos de goma-eva que tras una manualidad, a simple vista, parecen
ya inservibles. Vamos
a confeccionar
un llavero, que puede servirnos como regalo
para el
día de la madre, para una celebración o
para poner
de punta en blanco la llave de nuestra
clase. Estos
son los materiales.
Empleamos trocitos de gomaeva de diversos colores, un lápiz, aguja o tijeras,
una goma elástica y un aro de un llavero o
un encuadernador circular.
En primer lugar cortamos la goma y hacemos
un nudo en uno de sus extremos.
un nudo en uno de sus extremos.
Cortamos pequeños cuadraditos de 2
cms aproximadamente de diversos colores.
cms aproximadamente de diversos colores.
Con mucho cuidado, con las tijeras, la aguja o un punzón vamos haciendo un agujero en el centro de cada cuadradito y pasamos la goma elástica por él. Podemos ayudarnos de las tijeras para que esta tarea sea menos dificultosa.
Una vez tengamos ya todos los cuadraditos insertados. Hacemos un nudo en el extremo.
Pasamos la goma por una pequeña hebilla o la atamos directamente al llavero (o encuadernador circular)
¡Y así queda este chulísimo llavero con los trocitos de goma eva que creíamos no servían para nada!
¡Y así queda este chulísimo llavero con los trocitos de goma eva que creíamos no servían para nada!
BIOGRAFIA
Karim Benzema
(Lyon, Ródano, Francia, 19 de diciembre de 1987) es un futbolista francés de origen argelino-cabilio. Juega de delantero y su actual equipo es el Real Madrid Club de Fútbol de la Primera División de España.
Nombre real: Karim Benzema.
Nacimiento: 19 de diciembre de 1987 en Lyon, Ródano, Francia.
Edad en 2012: 24 años.
Altura: 1,84 metros.
Apodo: El Gato, Monsieur.
Karim Benzema es un futbolista francés de origen argelino-cabilio . Veloz y con un disparo muy potente, el ariete francés tiene claras similitudes con el que es su ídolo, el delantero brasileño y ex madridista Ronaldo Nazario. Salvando las distancias, Benzema es un jugador similar al carioca, con una fuerza en su zancada que le hace muy difícil de parar.
Karim nació y creció en Lyon junto a sus ocho hermanos y su padre, en Bron, cerca de Lyon. Su abuelo, Da Lakehal Benzema, vivió en la localidad argelina de Tighzert, situada al norte de Beni Djellil, antes de emigrar a Lyon en la década de 1950. Debido al aburrimiento Karim empezó a asistir a las clases de fútbol donde le notaron los seleccionadores que le ofrecieron seguir sus estudios a nivel profesional.
Buen jugador que surgió de “Gones”, sobrenombre a las inferiores del Lyon, donde tuvo excelentes rendimientos. Debutó en la primera división del Olympique Lyonnais de la mano del entrenador francés Paul Le Guen en 2004, donde en la primera época no consiguió muchos minutos de juego. Es la estrellita futbolística y la esperanza de la selección de Francia. Un delantero de muy buenas condiciones que poco a poco se fue ganando un lugar en el primer equipo del multicampeón galo, donde tiene excelentes compañeros. Pinta de crack tiene, solo le faltaba recorrido y experiencia. Con minutos en cancha, tranquilamente lo podía lograr.
Su primer tanto llegó en su primer encuentro a nivel internacional. Fue en 2005 ante Rosenborg de Noruega por la Liga de Campeones. Luego se consagró campeón de la temporada 04-05, 05-06 y 06-07. En sus 5 temporadas en el club francés jugó 112 partidos de liga y anotó 43 goles. En 2004 formó parte del combinado francés que ganó la Eurocopa sub-17 de 2004 la primera que consiguió Francia en su historia en esa categoría.
En la temporada 2007/08, Karim se convirtió en el pichichi de la Ligue 1 con 20 goles, lo que le valió para conseguir además el premio al Jugador del Año de la liga de Francia. Tras finalizar esa temporada, el futbolista franco disputó la Eurocopa 2008 con Francia.
El día 1 de julio de 2009 se anunció que el Lyon había alcanzado un acuerdo con el Real Madrid. Benzema hizo su debut en el Real Madrid el 20 de julio 2009 en pretemporada frente al Shamrock Rovers. El Real Madrid que ofreció al Olympique Lyonnais unos 35 millones de euros por el delantero francés. Karim recibió una camiseta con el número 11. Benzema marcó 8 goles en 7 partidos durante la temporada demostrando su buena forma y preparación para pelear por los títulos. En dos siguientes temporadas marcó 58 goles ayudando al Real Madrid a ganar la Copa del Rey en 2011 y la Liga de 2011-2012. Ocupa la posición de delantero en su actual equipo, el Real Madrid Club de Fútbol de España.
Fue el autor del gol número 300 del Real Madrid en la Liga de Campeones de la UEFA. En 2011 fue proclamado el Futbolista del año en Francia.
Con un olfato de gol impresionante y un instinto matador descomunal, Benzema es un verdadero peligro para las defensas contrarias. Con mucha movilidad, y capacidad para caer a banda para abrir huecos en las zagas rivales, el galo está llamado a ser uno de los mejores goleadores de los próximos años.
EMINEM
Marshall Bruce Mathers III (17 de octubre de 1972, St. Joseph, Misuri) conocido por su
nombre artístico Eminem, es un MC, rapero, productor discográfico y actor estadounidenseSu infancia no fue fácil. Creció en ausencia del padre, quien abandonó el hogar cuando él tenía seis meses, y al cual rehusó conocer una vez alcanzada la celebridad. Vivió en varios estados con su madre hasta que se instalaron en los suburbios de Detroit (Michigan), cuando él contaba doce años.
Una vida de película
El joven Marshall creció muy apegado a su abuela, Betty Kresin (hoy, habitual comentarista del comportamiento de su nieto en la prensa del corazón estadounidense). La relación con su madre ha sido una constante fuente de conflicto: él la acusa de mentirosa y drogadicta, y achaca sus constantes mudanzas a su incapacidad para encontrar un trabajo estable.
Eminem, que tiene un hermano quince años menor, Nathan, tuvo su amigo íntimo de la infancia en su tío Ronnie, de su misma edad (su abuela lo tuvo el mismo año en que su madre lo tuvo a él). A principios de los años noventa, Ronnie, de tendencias depresivas, se suicidó. Este episodio provocó la ruptura definitiva de relaciones entre Marshall con su madre, cuando ésta lo responsabilizó del suicidio.
A los catorce años de edad, Marshall empezó a salir con Kimberley Anne Scott (que entonces contaba sólo doce), otro personaje central en el mundo de Eminem.
La relación de ambos siempre ha sido tormentosa, plagada de peleas y reconciliaciones igualmente aparatosas: se casaron en junio de 1999; Eminem pidió el divorcio en agosto de 2000; se reconciliaron a fines del mismo año, y Kim solicitó el divorcio en marzo de 2001.
En 1996 tuvieron a la niña Hailie Jade Mathers, el principal objeto de adoración de Eminem, por cuya custodia ha emprendido agrias batallas legales con Kim.
Todos estos detalles familiares que, en cualquier otro artista, servirían para amenizar su biografía o para hacer un análisis psicológico de su obra, tienen un significado particular en el caso de Eminem: estos detalles «son» su obra.
En cada disco, en cada letra, desmenuza sus propias vivencias, desde su infancia hasta el momento en que pisa el estudio de grabación. Muchas de sus canciones tratan, por ejemplo, de la experiencia de ser padre, aunque en otras fantasea con matar a su madre o a Kim (en 97 Bonnie and Clyde mezcla la voz de su hija Hailie con versos en los que habla de asesinar a la madre de ésta).
Sin embargo, ha insistido en que muchas de sus letras son humorísticas y no deben entenderse literalmente.Marshall empezó a rapear durante sus años escolares, animado por su inseparable Ronnie. A los catorce años abandonó la escuela e hizo sus pinitos con bandas locales.
Eminem publicó una autobiografía titulada The Way I Am (en español, Cómo soy yo), al igual que la canción, donde cuenta su lucha con la pobreza, las drogas, la fama, la angustia y la depresión, junto con historias acerca de su ascenso a la fama y comentarios sobre las controversias de su pasado.
Eminem ha vendido más de 90 millones de álbumes en todo el mundo, convirtiéndose en uno de los raperos con más ventas de la historia y el artista con mayor venta de discos en la década del 2000. Creo un álter ego llamado Slim Shady. Este nuevo álter ego era una complementación a Eminem , mientras que Em hacia rap más personal, enfocado al rap hardcore, Shady usa en sus canciones el humor negro, su estilo está más enfocado al comedy rap, burlándose de famosos, personas .
Desde sus inicios Eminem ha recibido duras críticas debido a su estilo musical y contenido.
Eminem hizo su debut protagonista con la película 8 Mile ,
CANCIONES
Manuel Carrasco ft India Martínez
SI ME VES
Pastora Soler
QUEDATE CONMIGO
NOTICIAS CURIOSAS
¿Cuál es el origen de la expresión “ni que ocho cuartos”?
¿Has escuchado esa frase? Es comúnmente utilizada para referirse a algo que no te parece que se haga. Pero ¿de dónde salió?
Pues, según cuentan, surgió de una época de crisis en la antigua España. Pero vayámonos por partes, para entender esto es necesario que sepas que para finales del siglo XVIII y principios del XIX casi todos los alimentos de la canasta básica se conseguían pagando con una moneda llamada “realillo”.
Esta moneda equivalía a ocho cuartos de peseta, bueno o así le llamaban en vez de decir dos pesetas, ¿dato curioso verdad?
En fin, el punto es que todo costaba ocho cuartos de peseta. Pero entonces llegaron los tiempos de escasez y con ello el alza de precios y el descontento de la gente.
La leyenda es que alguien dijo: “Qué 3 pesetas, ni qué ocho cuartos”. La frase se popularizó y se extendió a las colonias bajo la corona española.
Una mujer pierde un dedo por
robarle el aparcamiento a otra
Cuidado con las disputas en los aparcamientos. Una mujer que responde al nombre de Tonya Knight-Joseph perdió un dedo en un incidente a un centro comercial situado a las afueras del estado de Nueva Jersey en Estados Unidos. Su delito, aparcar en un hueco cuando otro coche estaba ya iniciando la maniobra para ocuparlo. La próxima vez seguro que esperará su turno.
La agredida, que fue a realizar unas compras “con mucha urgencia”, se encontró al llegar al aparcamiento que éste estaba prácticamente completo salvo por un hueco en el que estaba intentando aparcar otro vehículo, y decidió aparcar en dicho hueco y “robarle” el sitio al otro coche dentro del cual iban dos mujeres.
Se tiran de la torre Burj Khalifa de Dubai:
El salto más espectacular del mundo
Han roto el récord del mundo. Los saltadores Fred Fugen y Vince Reffet pulverizaron la anterior marca al saltar desde una plataforma construida 500 metros más arriba del espectacular Burj Khalifa en Dubai... Al parecer, sus 830 metros no eran bastante
¿Hay que estar loco? Puede.
Pillan robando a su niñera por Facebook
La niñera subía fotografías a la red
con las pertenencias robadas.
Tras percatarse de que ropa y joyas comenzaban a desaparecer en su hogar, el matrimonio formado por los ingleses Becki y Bradley Cannings comenzó a sospechar de la posibilidad de que algún ladrón rondase el vecindario.
Blusas, pulseras, pendientes... desaparecían sin explicación, hasta que de la manera más aleatoria posible, la señora Cannings visitó el perfil de Facebook de su niñera Sasha. La sorpresa fue mayúscula. La niñera había sustraído infinidad de objetos personales a la familia, mientras cuidaba de Olivia, el bebé del matrimonio. Para más inri, la niñera subía fotografías personales de fiestas, reuniones o selfies... con la ropa sustraída.
"Nunca sospechamos de ella porque era una más de nuestra familia" alegó el matrimonio. La policía acudió al hogar de Sasha para recuperar los objetos y ponerla bajo custodia policial. A pesar de no presentar denuncia, Sasha no ha pedido perdón ni ha parecido tener remordimiento de sus actos.
REAL JARDÍN BOTÁNICO DE MADRID
Conócenos
La investigación científica en plantas y hongos con objeto de describir, interpretar y sintetizar el conocimiento sobre la diversidad del mundo vegetal y dar a conocer los objetivos y resultados de los proyectos de investigación, no sólo a los profesionales de la ciencia, sino también a todos los ciudadanos. Ésta última es una meta muy clara porque creemos que nuestra actividad investigadora es la menos conocida, a pesar de ser la que justifica nuestra pertenencia al Consejo Superior de Investigaciones Científicas.
La exhibición de plantas vivas y la conservación de plantas secas, el herbario. La práctica experimentada del arte de la jardinería y la conservación de un patrimonio histórico y cultural único, que convierte al Real Jardín Botánico en un lugar muy atractivo para el recreo y disfrute del público visitante. Asimismo, las colecciones de plantas secas suponen una de las herramientas fundamentales en la investigación botánica y son un testigo histórico de la diversidad natural.
El desarrollo de programas educativos sobre el mundo vegetal, para niños y adultos. Investigación
La investigación que se desarrolla en el RJB persigue, en su mayoría, el objetivo global de comprender la
diversidad actual de plantas y hongos, cómo se ha generado y cómo se puede conservar.
Pero los enfoques al plantearse este objetivo son muy variados, desde los estudios orientados a conocer las especies que viven en un territorio (floras) o integran un grupo concreto de organismos (sistemática) hasta los que buscan reconstruir la historia evolutiva de los grupos de plantas y hongos para:
(1) Proponer una clasificación más natural basada en esa historia.
(2) Contribuir a la reconstrucción del árbol de la vida.
(3) Averiguar cómo se han distribuido en el tiempo y en el espacio las especies concretas desde su formación.
(4) Disponer de un marco en el que inferir los cambios evolutivos que han tenido lugar en los linajes, los mecanismos que han generado o modulado esos cambios y la base genética de los mismos.
Utilizamos una amplia gama de herramientas, métodos y fuentes de información. Estas últimas van desde las más básicas, basadas en el estudio comparativo de caracteres observables en especímenes de herbario, hasta las menos accesibles y que están más próximas al genotipo, como los marcadores moleculares.
En el centro de Madrid existe un recogido lugar donde todavía es posible disfrutar de la naturaleza y de la calma. El Real Jardín Botánico es una caja de sorpresas para quien se acerque a él, porque está repleto de hermosos rincones que contemplan más de dos siglos de historia. Además este singular espacio introduce al visitante en el conocimiento de una ciencia con largos años de tradición como es la Botánica.
Las posibilidades que ofrece este recinto son muchas y variadas. En el menú de la izquierda encontrarás enlaces que te ayudarán a planificar tu visita, conocer el estado del Jardín mes a mes o elegir entre las diversas actividades que te proponemos. Los únicos límites son tus ganas de disfrutar y aprender y el respeto por las plantas. Lo demás te lo da el Jardín.
¡Ven y disfrútalo!
Actividades para público general
Para recibir periódicamente las novedades sobre las actividades para público general en el Real Jardín Botánico mande un correo a con el asunto ALTA EN LISTA DE ACTIVIDADES DEL RJB.
Actividades para grupos escolares y formación de profesores
Para recibir periódicamente las novedades sobre las actividades escolares o de formación para profesores en el Real Jardín Botánico mande un correo a con el asunto ALTA EN LISTA DE PROFESORES DEL RJB.
Herbario
Presentación
El herbario alberga más un millón de ejemplares organizados de acuerdo a sistemas estandarizados de clasificación (ver Ordenación
del Herbario). En él se encuentran representados todos los grupos de plantas y es de especial importancia su representación de ejemplares de la Península Ibérica, así como de plantas tipo iberoamericanas procedentes de expediciones históricas
Las colecciones del Herbario están en continuo crecimiento gracias a la tarea investigadora de los científicos del Jardín, así como de donaciones, adquisiciones e intercambio de ejemplares con otros herbarios.
El Herbario del Real Jardín Botánico de Madrid es una colección pública de uso restringido. Según la normativa reguladora de la gestión de las colecciones del C.S.I.C., aprobada en Junta de Gobierno de 25 de julio de 1991, el Herbario del Real Jardín Botánico es propiedad del C.S.I.C., y se integra en el Patrimonio del Estado.
Colecciones del Herbario del Real Jardín Botánico
Colecciones sistemática: Algas, Briofitos, Líquenes, Hongos, Plantas vasculares
Colecciones de Expediciones Científicas
Colecciones especiales (especímenes conservados en fluidos, conos de gimnospermas, frutos y semillas, muestras de maderas, etc.)
Educación
El Real Jardín Botánico pone a disposición del visitante una amplia oferta de actividades. La difusión de los conocimientos sobre la diversidad vegetal y su conservación, son una parte importante de las tareas que tiene esta Institución, junto a la investigación y la conservación de sus colecciones.
Para ello se ofrecen una serie de programas dirigidos a un público muy diverso a los que se puede acceder en el menú izquierdo.
Antes de realizar una visita sugerimos consultar la página sobre Información y Reservas.
En Recursos online, niños y adultos podrán iniciarse de forma lúdica en el conocimiento y estudio del fascinante mundo vegetal. Visita nuestras actividades electrónicas:
El Olmo Pantalones te enseña las partes de una planta
Linneo y la Clasificación.Misterio en el Botánico
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TRABAJO
Las preguntas trampa de una entrevista de trabajo
En los tiempos que corren, es más que probable que tengas que enfrentarte a alguna entrevista de trabajo. Te ayudamos a repasar algunas de las preguntas trampa ante las que deberás estar prevenido.
En general, las empresas son poco originales a la hora de plantear las preguntas en una entrevista de trabajo. Casi todas buscan encontrar información adicional del candidato, pero de forma camuflada.
A menudo, una inocente pregunta sobre tus aficiones, por ejemplo, lleva oculto un malintencionado propósito por parte del entrevistador. Si respondes que te gustan deportes como la bici o el 'footing', rápidamente deducirá que prefieres ir a tu aire que trabajar en equipo.
Y luego es importante estar preparados para sortear los puntos débiles del currículum de cada uno. Si llevas mucho tiempo en un puesto de trabajo es porque no tienes iniciativa para salir de la situación del estancamiento. Si, por el contrario, cambias de empresa cada dos por tres, es porque no aguantas la presión de un trabajo y rápidamente buscas la vía de escape. El caso es sospechar.
En el caso de las mujeres, es muy probable que el entrevistador intente preguntar de forma camuflada acerca de los planes de maternidad. Por supuesto, lo importante en este punto es que les quede claro que no tienes planes a corto plazo al respecto, ya que es justamente lo que quiere oír.
A continuación, te mostramos una recopilación de las preguntas trampa que suelen surgir en las entrevistas de trabajo.
1. Cuéntame un poco sobre ti.
No te está preguntando que le recites como un papagayo tu currículum, que ya tiene en la mano. Lo que busca el entrevistador es conocerte un poco más desde el plano personal y que vayas relatándole las distintas decisiones que fuiste tomando a lo largo de toda tu vida y por qué. ¡Ojo! Tampoco hace falta que te remontes a la época de la EGB.
2. ¿Por qué llevas tanto tiempo sin trabajar? (en caso de estar en paro)
Lo que en realidad está buscando saber el entrevistador es si te han rechazado muchas veces en otros procesos de selección o si simplemente has tenido mala suerte. En este punto, tendrás que ser hábil para convencerle con tus argumentos.
3. ¿Cómo es que has podido salir de tu trabajo para venir a nuestra entrevista? (en caso de estar activo)
Aquí lo que no hay que decir jamás es que tuviste que mentir a tus jefes para escapar. Siempre hay que dejar claro que lo hiciste en tu tiempo libre.
4. ¿Por qué quieres cambiar de trabajo si estás contento?
Este punto es importante, porque es fácil caer en la trampa de airear trapos sucios de tu anterior puesto, jefe, compañeros... Lo que menos le gusta escuchar a un empleador es cómo los pones a parir, porque es probable que lo hagas también con ellos en un futuro. Por tanto, lo que hay que dejar claro es que eres una persona (moderadamente) ambiciosa, que lo que quiere es seguir progresando en el mundo laboral.
5. ¿Tuviste algún problema con tus anteriores jefes?
Ojo con lo que contestas a esta pregunta, porque puede ser clave para que echen atrás tu candidatura. Está claro que si es cierto, algo tienes que decir, más que nada porque ellos podrían comprobar si has mentido. Pero lo mejor es recordar algún hecho puntual sin dar demasiado detalle y restándole importancia.
6. ¿Cometiste algún error importante por el que fuiste reprendido?
Obviamente, tal y como sucede con la pregunta anterior, la sinceridad ante todo. Eso sí, sin dar detalles. Aporta aquí cómo solucionaste el tema, porque lo que en realidad le gustaría saber al entrevistador es tu capacidad para enmendar errores.
7. ¿Qué sabes de nuestra compañía?
Malo como no te hayas documentado previamente acerca de la empresa donde vas a trabajar. Quedarás fatal si dices que no sabes nada acerca de ella. Lo mejor es que reconozcas que les has buscado por Internet y que les aportes algún dato puntual interesante, a ser posible sobre su buena marcha.
8. ¿Por qué quieres trabajar con nosotros?
Ni se te ocurra centrarte en ti y en decir que es porque en anteriores sitios estabas mal. Lo importante es decirles que su empresa te motiva más por las razones que sean. Lo mejor es buscar los puntos fuertes en los que destaca e incidir en ellos.
9. ¿Cuánto tiempo te quedarías con nosotros?
Presta atención a esta pregunta. Nadie querría invertir dinero en una persona que se les va a ir a las primeras de cambio. Déjales claro que eres un candidato firme y que no les vas a dejar tirados en unos meses. En este punto, es importante que si por ejemplo has cambiado de ciudad, les insistas en que estarías dispuesto a vivir trayéndote a toda tu familia. Saben de sobra que si no estás en tu ciudad, tarde o temprano acabarás marchándote.
10. ¿Cómo trabajas bajo presión?
Aquí es importante que elimines la palabra 'estrés'. Necesitan ver que eres una persona resolutiva, que gestiona las situaciones difíciles con profesionalidad y, ante todo, con tranquilidad. Si puedes poner algún ejemplo práctico, mejor que mejor.
11. ¿Cómo reaccionas ante una crítica?
Evita contestar con un monosílabo del tipo 'bien' o 'mal' y dales argumentos sólidos de que si tu jefe te dice algo no te vas a enfrentar a él, sino que vas a recibir de forma positiva una crítica constructiva en beneficio de tu trabajo.
12. ¿Cómo organizas tu trabajo?
Es importantísimo que pongas ejemplos prácticos y les convenzas de que eres una persona organizada y responsable que no se deja sobrepasar por el exceso de trabajo.
13. Háblanos de tus puntos débiles
Esta pregunta es clave. Jamás vayas a decirles que llegas tarde al trabajo o que eres desorganizado. Pero tampoco te creas que es mejor respuesta esa de 'soy demasiado perfeccionista'. Evita la trampa incidiendo en algún punto débil de tu currículum, pero pon la solución sobre la mesa. Por ejemplo, estaría bien decir que te gustaría aumentar la formación en tal asunto, ya que consideras que flaqueas...
14. ¿Qué aficiones tienes?
Esta es la típica pregunta que conlleva otra pregunta, si das la respuesta que no esperan. Si dices que te gusta el baloncesto o el fútbol, es que te gusta trabajar en equipo. Les agradará. Si dices que te gusta la bici o correr, es que eres un lobo solitario que no vale para su puesto de trabajo.
15. ¿Estás en otros procesos de selección?
16. Convéncenos para que te contratemos
Huye de tópicos: "Porque tengo muchas ganas" y demuestra que eres el mejor candidato destacando tus logros en anteriores puestos de trabajo. En una empresa no se andan con chiquitas, así que no seas tímido. Además de ganas, quieren que pongas tus medallas sobre la mesa.
17. Haz una valoración de esta entrevista de trabajo
Ni se te ocurra hacerles la pelota. Sé moderado en este punto y simplemente limítate a decir que te ha parecido interesante y, como mucho, regálales los oídos diciendo que ahora estás más motivado si cabe en acceder a ese puesto de trabajo.
RECETAS DE COCINA
RECETA DE ALBONDIGAS A LA VASCA
Prueba hacer en casa estas deliciosas albóndigas caseras en salsa. Son sencillas de hacer y una vez preparadas tienen un sabor estupendo.
Las albóndigas son una forma de comer carne diferente al típico filete. En este caso se elaboran con carne de ternera, por lo que van a suponer una buena fuente de proteínas de alto valor biológico.
Tiempo de recuperación: 40Min
Dificultad: media
Ingredientes: (4 personas)
400 g de carne de ternera picada
1 Cebolla
2 Dientes de ajo
1 Huevo
1 Rebanada de pan
Leche
Perejil
1 Hoja de laurel
Pimentón
100 g de harina
1 Vaso de vino blanco
Aceite de oliva
Sal y pimienta
PREPARACIÓN:
En el mismo aceite, rehoga la cebolla cortada fina y cuando empiece a tomar color, espolvorea con una cucharadita de harina y un poco de pimentón. Añade el vaso de vino, 2 Vasos de agua, el laurel y deja hervir durante 10 minutos.
No las dejes cocer mucho, si las tienes mucho tiempo en el fuego se desharán.
PAN DE CALATRAVA
Se trata de uno de los postres más típicos de Murcia, aunque por supuesto no es exclusivo de la Región. En realidad no es más que un pudin o budin, de ingredientes humildes y preparación sencilla. Como tantos platos de la cocina tradicional, existen muchas variantes, y seguro que en cada casa tienen su toque particular.
• 5-6 magdalenas medianas o pan del día anterior, 2 vasos y medio de leche (unos 500 ml), 5 huevos
L, 150 g de azúcar, ralladura de limón Y naranja, un poco de canela molida, azúcar extra para el caramelo.
Cómo hacer pan de calatrava
Precalentar el horno a 200ºC. Primero prepararemos el caramelo, que se puede elaborar directamente en el molde que vayamos a usar o en un cazo aparte. Calentar tres cucharadas de azúcar con un chorrito de agua hasta que se disuelva y empiece a tomar color. Cubrir el fondo del molde y dejar templar un poco.
Trocear groseramente las magdalenas con las manos o cortar el pan en rebanadas de un dedo de grosor y repartirlas por el molde, si el alto del molde lo permite poner dos capas . Separar las claras de las yemas de los huevos y batir las primeras casi a punto de nieve. Añadir las yemas y batir un poco más con unas varillas a manos. Incorporar la leche, el azúcar, la ralladura y una pizca de canela. Mezclar todo con suavidad.Verter en el molde con cuidado, dejando que se empapen bien la base de magdalenas o en su caso el pan .Poner al baño maría y hornear durante unos 45 minutos, hasta que al pinchar con un cuchillo salga limpio. Dejar enfriar, desmoldar en una fuente colocándolo boca abajo y guardar en la nevera hasta el momento de servir.
Tiempo de elaboración | 55 minutos
Dificultad | Fácil
Degustación:
El pan de calatrava se puede preparar con antelación si lo guardamos en la nevera. Recomiendo dejarlo templar un poco a temperatura ambiente para disfrutar mejor de su sabor y su textura suave. Es un postre sencillo pero delicioso.
VUESTRAS APORTACIONES
Muro de Pandora
El chaman de la parte negra hacho la culpa a la raza blanca y la raza blanca hecho la culpa a los chamanes, magia negra para impedir que se apoderaran de toda la ciudad.
El primer guerrero de la tribu el mas fuerte le mando llamo llamar el chaman.
Que tuvo un sueño que sí rompía el muro en la parte blanca el enemigo moriría.
El guerrero estaba cortado al cero, pero que puntas en el centro se echaba aceites para ponerse tieso, así asustaría al enemigo, se llamaba akinaga.
--guerrero okinaga que tengo una misión para ti ya que no se puede romper el muro ni con hacha que alguien lo ha construido para protegernos de los blancos y ahora tienes que destruirlo a ellos y el embrujo terminara y toda la ciudad será nuestra.
--como lo hago sino tengo herramientas para romper el muro.
--Solo tienes que agrietar en la parte blanca.
Le enseño un hacha de diamantes.
--esto me lo entrego mis antepasados diciendo cuando aparezca el muro indestructible venido de las estrellas. Ponte el casco para protegerte de los espíritus que están atrapados en el. Muro cuando agrietes saldrá el muro Pandora.
Recorrió toda la otra línea encontró a una mujer blanca bañándose, él vio que era muy bella. Al salir del baño dos hombres blancos dormidos la intentaron violar. Ella con uñas se defendía.
El era un guerrero no podía dejar a una mujer desamparada, aunque fuera de otra raza por su honor. Cogió el hacha de diamantes dio hachazos a los hombres cantándolos. La sangre blanca se había introducido en el hacha.
--Gracias no sabía que los de la otra línea luchaban tan bien.
--de nada pero yo voy al centro de tu ciudad.
--te acompaño.
Conversaron todo el camino sobre el muro.
De amigos ambos ya se habían enamorado él lo intento rechazar por su código de guerrero nunca emparejar con el enemigo, por el amor pudo más. Llegaron de noche.
Pregunto qué vas hacer pregunto la chica.
--hacer una grieta con el hacha.
Se puso el casco para protegerse el poder del casco le dio una señal le dio el casco a la chica. Con hacha agrieto el muro y se abrió el muro de Pandora salieron vampiros fantasmas y luz infernal que consumía toda la carne. La niebla que se había formado.
Todos los habitantes blancos. Niebla carnívora pensó el guerrero. Se oían gemidos gritos de desesperación hasta matar a todo lo blanco devorado.
La niebla se fue hacia el cielo a las estrellas, que otros seres extraterrestres le habían encerrado y le habían puesto en la ciudad.
Se alegraron.
Te preguntas porqué ellos dos sobrevivieron siendo ella blanca y el sin casco protector porque al darle el casco de diamantes a la mujer le protegió el vivió porque era negro, por impregnar el hacha con sangre blanca.
Cúpula bajo el mar
Un magnate con su criado fue a esa misma ciudad, donde estaban las últimas tecnologías: comida por maquina, robot de última generación.
El criado en sus ratos libres miraba Internet miraba las paginas subversivas.
Paginas que se llamaba abajo el dinero, bienestar para todos.
El magnate con su criado humilla llevando el equipaje en vez de los robots.
Dijo el taxista robot:
--¿Dónde le llevo?
--Al hotel palacio aquitre a mi criado le lleva un tugurio cerca del hotel.
--¿por qué no puedo ir con usted al hotel?
--con mi comunicador permanente vendrás cuando te necesite...
No le contesto a la pregunta porque sentía rebajarse a un criado.
Ya en el hotel fue a la suite con vistas al mar.
--deja las maletas y colócalo en las perchas la ropa y ya puede ir al hotelucho.
Pero cuando te llame aunque estés comiendo lo dejaras todo por mí. El criado fue de mala muerte con olor a pescado. Encontró a muchos criados. Había uno que destacaba sobre los demás no iba a muchos criados. Había uno que destacaba sobre los demás no iba a muchos criados. Había uno que destacaba sobre los demás no iba curvado sino tieso como con orgullo. Oía entre susurros al líder le decía al otro. Esto tiene que acabar en el siglo que estamos no puede hacer diferencias de clases.
Saludo al nuevo dijo el revolucionario yo soy John cómo te llamas.
--No me han puesto nombre mi amo me tubo con 4 años y no le gusta poner nombre.
--pues yo te voy a llamar uno. Estas contento con tu ampo como tú lo llamas. Porque no te liberas de yugo que te tiene.
--eso intento ver paginas subversivas. Me gustaría conocerle.
--viene del futuro donde sabe que habrá una revolución.
El hombre del futuro tenía que estar aquí para que su futuro no cambiara. El hombre del futuro tenía que estar aquí para que su futuro no cambiara. El Hombre revolucionario. El Hombre revolucionario. Pero donde se esconderá él para que lo magnates no ganen con sus criados por supuesto. No se hacía conocer por ningún nombre. El hombre del futuro sabía que una chispa se iba levantar en esta cúpula.
El líder solo sabía de su existencia al alborotador. El hombre del futuro le dijo al líder con explosivos al magnate importante a un criado que haya estado con el magnate desde los 4 años, líder te presenta el elegido.
--quieres humero uno liberar el mundo según tengo informaron que en la suite donde está tu jefe se reunirán todos los magnates más conservadores, un pajarito me lo ha dicho.
El que se lo dijo fue el hombre del futuro que ya lo que iba a pasa.
--sí, estoy arto de mi jefe me ha humillado desde los 4 años.
--tu serás el elegido para cambiar el mundo.
Le puso un chaleco con una bomba adosada a su cuerpo. Él cómo estaba arto de su vida accedió a inmolarse por la causa.
--solo cuando estén todos.
Le llamó al timbre fue de inmediato con su bomba. Estaban todos en el yacusi gigante.
--ya has llegado enjabona a todos mis invitados.
--al cuerno morir cabrones.
Explosionó el artefacto se rompió llenándose toda la ciudad de agua del mar. Muriendo todos los de la cúpula. Hubo implosión también el hombre del futuro su destino lo sabia se muerte.
Los dos hombres que se inmolaron uno era el numero uno era un héroe, también el hombre del futuro. Los demás criados no lo sabían ni el líder.
En una placa en el futuro en un monolito en el mar aquí falleció dos Hermes que sabían que iban a morir por el bienestar del destino, soldados conocidos con fotos de los dos en un museo por las cámaras de seguridad de la cúpula (así pudo saber por la foto que era el. El elegido hombre del futuro).
Viaje a Marte
Vivió toda su infancia en la luna con otros transformados. Era el jefe de la expedición hacia Marte, era desierto como la luna. La expedición se hizo porque del planeta se salía una señal de radio. Los componentes de la expedición eran el lugarteniente John y 3 terrestres. Meter el más corpulento y torpe en la nave de transporte. Hacia culturismo, era presumido, era experto piloto.
Sara ingeniera de comunicación y un soldado de la fuerzas especiales para proteger de alguna amenaza.
El lanzamiento seria en la luna John esperando órdenes de espera a los tres terrestres. Desde la tierra Meter el piloto le decía de Sara a que hago cabriolas cuando despegamos de la tierra.
--tu pon todos tus sentidos en llegar a la luna y no pongas en peligro con tu arrogancia-dijo Sara-aquí a la nave de despegue estamos en orbita bien en la base.
--sin problemas solo que hay algunas interferencias de origen desconocido talvez de Marte.
--bueno ya iremos arreglando por el camino.
Llegaron a la luna se presentaron toda la tripulación con el selenita el piloto dijo con ironía:
--señor lugarteniente largo y delgado esta, así no ligara a las mujeres de la tierra. Yo mira que fuerte estoy.
--respecto a su superior-dijo John enfadado.
--vamos a ir a una nave centrifugada para que estéis cómodos con algo de gravedad.
La nave se llamaba esperanza.
--aquí esperanza listos para el lanzamiento.
--señal recibida pero también hay interferencias.
Esto va a ser un fracaso algo o alguien no quiere que lleguemos a nuestro destino. Despegaron en dirección a Marte. Después de dos días los tripulantes se tenían con claustrofobia menos John que está acostumbrado en la luna.
--Sara esa señal as averiguado que dice.
--contra mas nos acercamos más nítida es. Parece que dice en español que no os acerquéis es peligroso.
--qué peligro.
--no lo se allí aparece que hay un ente que quiere estar solo.
Un asteroide rojo se acercaba a la nave procedente de Marte iba directo a la nave. Parecía que como si quisiera atacarlos.
--parece que esta teledirigida chocaremos.
Se pusieron los trajes espaciales a la capsula de salvamento pero solo era para uno. Meter quiso entrar el único diciendo que era el único que sabía pilotar aunque la capsula se dirigía a la tierra automáticamente con violencia Meter empujando a Sara para entrar pero el soldado que era más callado pero sabia actuar a situaciones de peligro disparo a Meter en la cabeza matándolo.
--las mujeres primero nosotros morir tenemos emblema del ejercito no hay muerte.
La nave se destruyó menos la capsula de salvamento donde estaba sola con el comunicador de la capsula se comunico con el de Marte.--¿por qué nos has atacado?
--quiero estar solo en mi planeta no quiero que colonicen mi planeta sois malvados, tenéis guerra y podríais destruir mi planeta rojo.
--no todos somos malos.
--da igual me voy con mi planeta a otro sistema galáctico.
El ente se introdujo en el interior del planeta, moviendo el planeta con fuerza de impulso del ente y desvaneciéndose con una velocidad de la luz a otro sistema. Cuando llego ella a la tierra informo con ironía al desaparecido Marte.
Angel Nash
Dibujos:
Juan O.
MOTRIL
A LA S.S.M.A. VIRGEN DE LA CABEZA
I
Virgen Santa
de la cabeza,
Motril te aclama
desde la Vega
y desde el mar,
con la más tierna
piedad filial.
II
Por las alturas, perfume
y luz,
y por el verde temblor
del campo,
y por las olas del mar
bravío,
oh Virgen Santa, vuelan
los cantos:
¡Con qué esperanza tus
hijos corren
a protegerse bajo tu
manto!
III
Virgen Santa
de la cabeza,
Motril te aclama:
¡Oh madre, vela
sobre tus hijos,
que quién te invoca
siempre es oído!
MI SOLEDAD
PARA FERNANDO ALBÉNIZ
Soledad de mis adentros,
soledad.
I
Compañía que me envuelve,
soledad.
II
Refrigerio en mis agobios,
soledad.
III
Equilibrio en mis azares,
soledad.
IV
Alegría sin penumbras
soledad.
V
Mi presente interminable
soledad.
VI
Mi pasión de mar y río,
soledad
VII
Mi ternura niño y ángel,
soledad.
YOLI
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